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【摘要】坐月子要穿什么鞋。很多新妈妈对于坐月子是没有一点经验的，除了知道饮食要注意以外，其他的可能都不是很了解，小编就带来了坐月子期间的这些知识，做好了这些，新妈妈月子想不做好都难。那么坐月子要怎么做？坐月子注意事项？
坐月子不要穿凉鞋、高跟鞋。
坐月子不要穿拖鞋、凉鞋，尤其是那种露脚后跟，不利于新妈妈恢复。最好是选择包后脚跟那种，软一点的鞋底不要太薄的，注意保暖防止着凉，造成脚后病根。 穿拖鞋可以穿双袜子，产妇坐月子时脚部是不能着凉的，不然以后会关节痛的。还有就是坐月子期间产妇是不可以穿高跟鞋的，最好是产后的三个月之后才开始穿。
坐月子的时候，相信许多宝妈都被要求待在家里，而为了打发时间，大多数的人都干脆躺在沙发上看手机，但是，长时间面对手机，不仅会影响宝妈们的视力，造成 眼疲劳，干涩等，更会产生头胀痛等现象，为了自身的舒适以及安全，请宝妈们注意使用的时间，尽量让双眼以及脑部得到充足的休息。
一般来说，分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。
产后，大多数妈妈就会有初乳分泌，而大量的乳汁分泌一般是在产后2～3天。这时，产妇会有明显的乳腺胀痛，乳腺表面温度升高，有时还会看见充盈的静脉，这就是开始泌乳的征兆。一般至产后 7 天乳汁通畅后，疼痛感就会得到一定缓解。
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。
新妈妈汗腺分泌活跃，易出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生。多洗澡、洗头、洗脚，以保身上清洁，以促进全身血液循环，加速新陈代谢，还可以调解植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须淋浴，不能盆浴，以免污水进入生殖道引起感染。水温要保持在45℃左右。浴后要立即擦干身体，穿好衣服，用吹风机吹干头发，防止受风着凉就可以了。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣。
女性生产之后有些传统的老人不相信运动能帮助产妇身体的恢复，便要求她们天天躺在家里休息，却不知道分娩后，尤其是剖宫产后卧床不起，将导致下肢血液循环不畅，可能发生下肢静脉栓塞，甚至出现致命的肺栓塞。此外，还会使肠蠕动减弱，引发便秘，影响正常饮食，也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。
所以在充分休息的同时，适量的运动更有助于产后恢复。对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复也很有帮助。但新妈妈要避免长时间站立或激烈运动。
刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。过多探视对新妈妈产后恢复也不利,尤其是会给手术的产妇带来劳累之感,休息不好,乳汁分泌就减少,会给母乳喂养带来困难。有慢性病或感冒的亲友更是不要来探视新妈妈及新生儿,以免引起交叉感染。
身体健康的亲友探望最好安排在产后10日以后,探望时不宜送鲜花:鲜花鲜艳的颜色会刺激新生儿的眼睛,影响视力,新生儿应该先接触较柔和的光线,再逐渐适应鲜艳的颜色及略强的光线。
人们都说产后怕风，所以要紧闭门窗，一丝缝隙都不留，而且新手妈妈也要浑身捂得严严实实的。其实，这是完全没有必要的。如果房间里不通风，里面空气污浊、气温升高，反而给细菌繁衍营造了良好的环境，新手妈妈伤口就更容易感染了。
但是对于刚生产的宝妈来说，房间通风是必要的，但要注意自己头部的防风保暖，头部如果受风，那对于新妈妈身体健康的影响是很大的。
1.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2.从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3.少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
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