孕早期吃什么水果好

【摘要】众所周知，水果富含多种营养物质，多吃水果对人体有好处，但是，对于孕妇来说，不是所有的水果都能吃的，尤其在孕早期，更是要留心饮食上的禁忌，那么，孕早期吃什么水果好？

　　众所周知，水果富含多种营养物质，多吃水果对人体有好处，但是，对于孕妇来说，不是所有的水果都能吃的，尤其在孕早期，更是要留心饮食上的禁忌，那么，孕早期吃什么水果好？

　　孕前三个月是胎儿形成的重要时刻，因此孕妇吃东西一定要非常小心。现在小编将为您整理了三种有营养的水果，既能让孕妇补充营养，又不会对胎儿产生影响。一起来看看吧!

　　香蕉补充孕早期营养

　　香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。孕妇在怀孕初期容易出现便秘，多吃些香蕉可以防止便秘。而且，香蕉的营养丰富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质，还含有维生素C、维生素E和微量元素等，可以补充怀孕初期孕妇所需的营养。

　　焦糖香蕉的做法

　　主料：香蕉300克，鸡蛋1个，面粉10克，淀粉50克，

　　配料：食用油500克(实耗100克)，白糖3大匙，

　　制作步骤：

　　1、将香蕉去皮切块，拍上少许干淀粉，将鸡蛋打入碗内，加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊，

　　2、锅内倒入油，烧热，将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色，待香蕉浮起后，捞起沥油。

　　3、将锅洗净加少许清水和白糖，炒至汁变黄起小泡时，放入炸好的香蕉翻几次，盛在抹上油的盘子上，配上一碗凉水即可。

　　爱心小贴士：

　　为了让香蕉外皮更脆，也可再炸一遍。略撒点黑芝麻可增加香味。

　　葡萄有安胎功效

　　葡萄含有各种维生素、果酸及氨基酸等营养物质。孕妈妈在怀孕初期吃葡萄既可以补充营养所需，葡萄中的果酸成分还能有利于孕妇消化，预防便秘。此外，葡萄还能作为药用，既有安胎之效。如果怀孕初期，胎儿不稳定，孕妈妈可以适当地吃些葡萄。

　　葡萄沙拉的做法

　　主料：葡萄400克，樱桃40克，苹果50克

　　配料：沙拉酱90克

　　制作步骤：

　　1、首先将苹果洗净后去皮去核切丁，葡萄洗净后去皮去籽，樱桃洗净备用;

　　2、备好一个干净的碗，放入沙拉酱调成汁，最后放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可。