怀孕后的妊娠呕吐反应

【摘要】怀孕后的妇女，往往会出现一些妊娠呕吐的反应，这些反应已经让我们的生活增加了不少的烦恼，而且也为怀孕后的妇女造成了心理上的不安，那么妊娠呕吐反应的出现，我们宜吃什么，不宜吃什么呢?

　　怀孕后的妇女，往往会出现一些妊娠呕吐的反应，这些反应已经让我们的生活增加了不少的烦恼，而且也为怀孕后的妇女造成了心理上的不安，那么妊娠呕吐反应的出现，我们宜吃什么，不宜吃什么呢?

　　【宜】

　　1、高蛋白，富含营养，清淡爽口的食物。

　　一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。

　　2、根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些含B族维生素和维生素C的食物，以减轻妊娠的不适感觉。

　　【忌】

　　1、忌糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之品。

　　2、忌糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏腻之品。

　　3、忌吃田螺、蚌肉等难以消化的食物。 先兆流产

　　【宜】

　　1、吃有补益气血和补肾安胎作用的食品，如大枣等食物。

　　2、吃具有健脾、益肾、补气的滋补强壮食品。如龙眼肉、莲子、木耳、葡萄、栗子、胡桃肉、芝麻、花生、鱼肉、禽蛋等。

　　【忌】

　　1、忌寒凉生冷之品：如生黄瓜、生菜瓜、地瓜、绿豆、田螺、螃蟹(尤蟹爪)、鳖甲、，柿子、柿饼、西瓜、香蕉等。

　　2、忌香燥耗气、行气动血的食物：如萝卜、山楂、金橘、海带、燕麦(有滑肠和下行之力，有一定催生作用)等耗气破气、活血动胎等食品。

　　3、忌辛辣刺激性的食品，尤其烟、酒、咖啡或茶会影响到一些营养素的吸收，如铁质、维生素等。