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【摘要】小月是顺产，经历了漫长的宫缩，侧切及缝伤口时一针一针痛彻心扉的疼痛，回到病房后以为这一切都结束了，总算可以松口气了，可是没想到接下来两天的产后宫缩痛让她更难受，由于她在生产时子宫自主收缩不好，所以产后就挂了缩宫素，在整个滴水的过程中，肚子一阵一阵的疼痛一点也不亚于来宫缩时的疼，宝
小月是顺产，经历了漫长的宫缩，侧切及缝伤口时一针一针痛彻心扉的疼痛，回到病房后以为这一切都结束了，总算可以松口气了，可是没想到接下来两天的产后宫缩痛让她更难受，由于她在生产时子宫自主收缩不好，所以产后就挂了缩宫素，在整个滴水的过程中，肚子一阵一阵的疼痛一点也不亚于来宫缩时的疼，宝宝吃母乳时，也会有这种疼痛，明显能感觉到子宫缩成一个球，难受的她都不想喂奶，还要求护士停掉缩宫素，可是医生说，就是要疼，促进宫缩，这样子宫才能快速复旧，没办法，只能忍着了，还好持续时间不长。
生完孩子后，妈妈们会出现下腹阵发性疼痛，即产后宫缩痛，这是正常现象，新妈妈们不用过分担心，一般发生于产后1－2天，3－4天后自然消失，最多不会超过 7天，哺乳时会加重。产后宫缩痛是子宫在复旧过程中收缩所导致的，而子宫必须通过收缩来完成这个恢复过程，当子宫收缩完成后，疼痛便会逐渐消失，但是疼痛 如果超过一周，并且为持续腹痛，或是伴有恶露增多，色暗红，有血块等就要尽快就医了。
那么产后妈妈们可以采取什么措施来促进子宫复旧呢？
一、尽早母乳喂养
因为宝宝的吮吸刺激会反射性引起子宫收缩，促进复旧，所以母乳喂养越早越好。
二、尽早排尿
顺产生完应多饮水，尽早下床排尿，剖宫产的也应在膀胱肌肉恢复收缩后尽早拔掉尿管，自主排尿，这样可以避免膀胱膨胀，进而促进子宫收缩复旧。
三、尽早下床活动
产后尽早下床活动不仅可以促进肠蠕动，还可以促进子宫复旧，有利于身体机能的恢复，帮助子宫收缩和恶露排出。
四、子宫按摩
大家可能都记得在医院时，医生会时不时的来按摩子宫，来促进子宫恢复和恶露排出，另外按摩还可以有效缓解宫缩痛带来的不适感。