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史上最简单的沙拉,排毒减肥全靠它!

【摘要】很多妈妈生下孩子后就好难减肥成功,瘦身回到之前苗条的身材,产后妈妈该如何保持好的身材呢?接下来小编带你看看史上最简单的沙拉,排毒减肥全靠它!

嫩羽衣甘蓝沙拉

孕期或产后

▲羽衣甘蓝是欧美家庭餐桌上的常见蔬菜,营养价值丰富,轻松简单就能享用美味营养的料理。

材料:

羽衣甘蓝100克、切片榛果20克、切片帕玛森干酪30克、冷压初榨橄榄油100毫升、巴萨米克醋30毫升、盐和胡椒少许。

做法:

1.将巴萨米克醋、橄榄油、盐和胡椒调和作为酱汁。

2.将嫩羽衣甘蓝放在盘子上。

3.上面依序摆上榛果和帕玛森干酪。

4.淋上酱汁即可上桌。

Point:

羽衣甘蓝含有微量元素锰,可维持脑部功能,其维生素A及叶黄素能延缓眼部老化,改善黄斑病变、眼睛疲劳等症状。撒上榛果及帕玛森干酪,更能提供丰富的不饱和脂肪酸和钙、磷、铁等矿物质,淋上富含天然多酚的巴萨米克醋橄榄油酱汁,即可轻松上桌。

标签: 沙拉 减肥食谱 排毒食物
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