欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】减肥期间可以吃玉米吗?玉米是一种常见的粗粮，它营养价值很高，对人体很有好处，那么它会不会导致发胖呢?减肥期间可以吃玉米吗?
可以吃
减肥期间也可以吃玉米，玉米热量低，而且含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，对减肥很有好处。
1.蒸熟了吃
把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。
2.喝玉米水
直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果，这是因为煮玉米的水具有利尿作用，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
1.胚尖也要吃掉
吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。
2.肠胃不好不宜多吃
玉米虽然营养丰富，但是不太容易消化，所以肠胃功能不好的人不宜多吃。
3.发霉的玉米不能食用
黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。
减肥期间可以吃玉米吗这篇文章就为大家介绍到这里，减肥期间也是可以吃玉米的，但是玉米不太容易消化，所以一次不要吃太多哦!
