产后睡觉需要注意些什么

【摘要】生完孩子后，宝妈们的恢复很重要。为产后一个月内，宝妈们在睡觉的时候需要注意了。那么产后睡觉需要注意些什么？一起来看看吧。

生完孩子后，宝妈们的恢复很重要。为产后一个月内，宝妈们在睡觉的时候需要注意了。那么产后睡觉需要注意些什么？一起来看看吧。

1. 和新生儿在一个被窝睡

在生完孩子后，为了方便照顾孩子，很多新手妈妈都会和孩子睡在一个被窝里。这样看起来妈妈喂奶、换尿布都比较方便，实际上这样睡觉的话对妈妈和孩子都不好。一方面是为了避免自己会伤害到孩子，妈妈在睡觉的时候就会刻意保持一种睡姿不动。这样的话，会影响妈妈的睡眠，而且醒来的话，身体容易感到僵硬。另一方面，妈妈的身子大，占得地方比较多，而孩子很小。在一个被窝睡觉的话，中间就会有大量的凉气进入。这样不管是对于刚出生的婴儿还是身体虚弱的妈妈来讲，都容易引起身体不适，所以妈妈产后最好别这样睡。

2. 长时间仰卧睡觉

女性在产后，子宫在不断的收缩，还会排出很多的恶露等。如果在月子里，妈妈经常仰卧睡的话，就会影响子宫的正常收缩，严重的话还会引起后腰疼痛。所以在月子里，妈妈们最好不要经常仰卧睡，可以适当的以左侧卧或者是右侧卧的姿势睡觉，这样更有利于妈妈产后的恢复情况。

3. 和老公分床/房睡

这种现象发生在大多数的家庭里，女性在月子里经常半夜要起来喂奶、换尿布等等，这样就会影响宝爸睡不好觉。一般宝爸第二天还要上班，所以为了不影响宝爸的上班状态，妈妈就会主动提出来分床甚至是分房睡。这个看似好心的行为，实际上有很多的弊端。如果分房睡的话，宝爸就体会不到照顾孩子的辛苦，慢慢就会认为照顾孩子就是妈妈一个人的事。然后对妈妈的很多行为都会不理解，甚至会产生很大的隔阂，不利于夫妻的感情。

妈妈在产后的身体很虚弱，需要得到很好的照顾，身体才能恢复好，不落下月子病。而且照顾孩子是父母两个人的事，妈妈不要一个人抗下所有，最终却没有好的结果。