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分娩后短短1小时,身体发生4大变化!

【摘要】生完孩子后,新妈妈感觉一身轻松,精神也放松下来,不少人很快全身乏力地睡去。实际上,在产后1小时内,产妇身体发生了很大的改变。下面快来了解一下吧。

生完孩子后,新妈妈感觉一身轻松,精神也放松下来,不少人很快全身乏力地睡去。实际上,在产后1小时内,产妇身体发生了很大的改变。下面快来了解一下吧。

改变1:子宫迅速收缩

妈妈生完宝宝后有一个明显的变化就是:原本巨大的子宫会迅速收缩,会从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小。到了产后2个星期,缩小的子宫会完全缩入骨盆内。这时用手摸肚子就不能摸到子宫底了。对新妈妈来说,子宫的恢复情况可以根据子宫底的下降速度进行判断。通常来说,妈妈的子宫恢复需要6到8周才能完成。在产后42天妈妈要做检查,观察子宫是否已经收缩完成。

改变2:感觉身体被掏空

面临生孩子的那一刻,所有的母亲都会化身为强大无比的斗士。尤其是顺产的准妈咪,更是需要用尽全身的力气去配合医生,让宝宝顺利地经产道娩出。在宝宝顺利娩出之后,有妈咪这么形容:全身虚脱,就好像漂浮在云中,手脚麻而无力,眼睛甚至都看不清东西了。可见生产是一歌多么费力、多么艰难的过程。生完孩子妈妈需要好好休息,不要任性乱来。一切以身体健康为重,不要让其他原因妨碍自己的身体恢复,落下月子病。

改变3:胎盘自动脱落

宝宝娩出后,要等到胎盘也娩出,分娩才算完全结束。如果胎盘没有娩出仍残留在妈妈体内会造成子宫恢复不良、产后感染、产后出血等问题,需要手术取出。通常情况下,胎盘会在5分钟到2小时内脱落娩出。胎盘脱落后会在子宫内造成一个伤口并流血。但这些血是妈妈在孕期存下来的,不会影响妈妈的身体健康,大家不用担心。

改变4:体重减少10斤

在孕期时准妈妈体重增加不少,生娃后体重在短短的一小时内会减少10斤左右。这10斤的分量包括:宝宝的体重(6-7斤)、胎盘的重量(1-2斤)、血液和羊水(2斤左右)。在坐月子的时间里,新妈妈体重还会下降,孕期时储存在细胞里水分和血液生成的液体都会慢慢被排出体外。生完孩子7天后,妈妈还会减少3-4斤的体重。

产后身体会有很大变化,也会面临很多身体方面的问题,处理好这些问题,妈咪的身体可以得到更好得恢复。新妈咪产后面对这些问题时应该怎么做呢?

No.1第一次喝水

自然分娩

自然分娩的妈咪产程中会大量出汗,随着产后机体的恢复,也会大量出汗,喝水一来可以补充因失血和出汗丢失的水分,二来充足的水分还可以促进泌乳。自然分娩的妈咪喝水时间不受限制,随时可以喝。剖宫产剖宫产的妈咪术后6小时才能喝水,以温水为宜,一次不要喝太多。此外,可以适当吃点咸味食物补充盐分。

No.2第一次吃流食

自然分娩自然分娩的妈咪产后就可以吃容易消化的流食或半流食,如无渣粥、蔬菜粥、肉末粥、面条等,不要吃油腻的食物,由少到多,逐渐增加食量。

剖宫产剖宫产的妈咪术后6小时,可进食少量不含糖、奶的流食,如小米粥,待24小时左右排气后,再吃一些半流食,如蒸蛋羹、稀饭、面条等。

No.3第一次正常进食

自然分娩自然分娩的妈咪生产当天就可以正常进食。

剖宫产剖宫产的妈咪术后3天,可以进食普通食物,以补充身体所需的能量,由于产妇身体虚弱,最好选择容易消化的食物,如鸡蛋羹,米粥、瘦肉粥等。妈咪虽然可以正常进食,但尽量不要吃生冷的食物。

No.4第一次排气

剖宫产妈咪术后恢复排气意味着胃肠蠕动恢复正常,可以正常吃东西了,因此排气对剖宫产妈咪尤为重要。

剖宫产妈咪恢复自我知觉后,尽量多活动,如抬抬小腿,翻翻身,为早日下床做准备,这样可以促进肠管蠕动,帮助尽快排气。如果产后24小时还没有排气,可以喝点萝卜汤,有助于帮助排气。中药四磨汤也有帮助排气的作用,排气不畅时可以使用。轻轻按摩腹部,也能促进排气。如果长时间不排气,肚子有不舒服的表现时,应及时和医生沟通,以防肠管粘连甚至肠梗阻的发生,此时不能擅自进食,需要听从医生的安排。

No.5第一次下床

自然分娩自然分娩的妈咪由于产后疲劳,应卧床休息一段时间,自觉身体恢复后再准备下床。下床前,先坐起来,自我感觉良好时再适应性缓慢下床,如果失血过多,应在有家人陪护下下床活动。

剖宫产剖宫产妈咪术后24小时应下床活动,虽然此时伤口还会痛,为了尽早恢复健康,预防术后并发症的发生,第一次下床活动应靠自己的毅力战胜疼痛,勇敢地站起来。术后越早活动四肢,越早翻身,下床越容易。下床前,通过摇动手柄抬高病床让自己坐起来,然后再挪动双腿,这样下床难度会小些。下床后,在家人陪护下,先在床边活动,身体适应后再扩大活动范围,但应避免屏气用力等增加腹压的动作。

No.6第一次排便

产妇因卧床,食物中缺少膳食纤维,肠蠕动减弱,常发生便秘。

自然分娩自然分娩的妈咪应按照日常规律排便。自然分娩妈咪在分娩当天、剖宫产的妈咪在排气之后注意补充水分,多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,也有助于预防便秘。

剖宫产剖宫产的妈咪由于伤口疼痛,致使腹部不敢用力,也容易发生排便不畅的情况。正常情况下,剖宫产的妈咪3天左右应排大便,如果排便不畅可以喝蜂蜜水润肠,或者使用开塞露促进排便。

No.7第一次排尿

自然分娩自然分娩非常消耗体力,再加上会阴部切口疼痛,产妇常常感觉不到尿意,因此无论有无尿意都应在分娩后2小时内尝试排尿。产后尽早排尿有利于降低泌尿道感染的几率,可以避免尿潴留的发生。一般来说,妈咪在顺产后4~6小时内就可以自己小便了,第一次排尿时应尽量放松,如果没有尿意,可以用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹以及会阴部位,刺激排尿。剖宫产剖宫产妈咪在拔出导尿管后,如果还不能下床,在床上自己排尿是一个挑战。鼓励剖宫产妈咪多饮水,采取舒适的排尿姿势,有耐心地多次尝试,一定可以顺利排尿。

No.8第一次洗澡

自然分娩自然分娩的妈咪在整个产程中会大量出汗,分娩后妈咪的汗腺功能更活跃,也会大量排汗,不及时清洗会使抵抗力弱的产妇容易感染病菌,因此产后洗澡是非常必要的。只要妈咪可以下地活动,无其他不适感,就可以洗澡,洗澡时注意浴室温度,防止感冒,洗澡时间不宜过长。如果产后虚弱,可以选择擦浴。

剖宫产剖宫产的妈咪要在去除伤口的创可贴后再洗淋浴,平时可做擦浴。如果发现伤口红肿,一定要及时就诊。

No.9第一次刷牙

由于产妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,更容易发生口腔感染,因此新妈咪产后更要注意口腔卫生。产后按正常规律刷牙即可,刷牙时要用温水,如果刷牙有不适感,可以选择用漱口水。如果有牙龈过敏现象,要选择脱敏牙膏。

No.10第一次开奶

产后半小时内应让宝贝吸吮乳房,不仅有利于宝贝吸吮到营养丰富的初乳,还有利于泌乳和亲子关系的建立。由于各种原因,有些宝贝出生后不能和妈咪在一起,此时妈咪要注意用吸奶器规律吸奶,促进乳汁分泌,并把吸出的乳汁放入储奶袋中冷冻保存。如果回家存放乳汁不方便,可以存放在医院的“母乳库”中。这样宝贝回到妈咪身边后,就可以喝到有利于身体健康的初乳了。

标签: 产后恢复 产后 产后注意事项
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