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预防妊娠纹按摩手法

【摘要】预防妊娠纹按摩手法?孕期习惯和体质不同,有些妈妈可能会在孕期长妊娠纹,而爱美是女人的天性,当然忍受不了妊娠纹。由于长妊娠纹后非常难去除,此时可以通过按摩的方法避免妊娠纹的生长。

预防妊娠纹按摩手法:胸部

手法:

涂抹乳房时,可以乳沟做为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止。

注意:

在怀孕中因为女性荷尔蒙的变化,而导致胸部变大或者塌陷。因此建议由下往上带的方式进行按摩,或者是由右向左,把胸部聚集似地按摩。

预防妊娠纹按摩手法1

预防妊娠纹按摩手法:腹部

手法:

以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。

注意:

腹部是怀孕中妊娠纹出现最厉害的部位,也同时可以通过按摩和胎儿进行交流,因此需要特别的留意。

预防妊娠纹按摩手法2

预防妊娠纹按摩手法:背部

手法:

双手由脊椎的中心往两侧10次。

注意:

按摩的技巧对于宝妈来说,要根据自己的情况来分,有的宝妈是孕期就痒的不得了,这样的在按摩的时候要注意力度,不要伤到孩子。

预防妊娠纹按摩手法3

预防妊娠纹按摩手法:臀部

手法:

涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

注意:

臀部比胸部或者腹部脂肪更多,所以要比其他部位更用力地按摩才能提高皮肤的弹力。从妊娠纹容易产生的下部,向上拉似地进行按摩。

预防妊娠纹按摩手法4

预防妊娠纹按摩手法:大腿

手法:

以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。

注意:

从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

预防妊娠纹按摩手法5

预防妊娠纹按摩手法:预防妊娠纹的注意事项

1、进食足够量的蛋白质

水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。

2、进食足够量的蔬菜水果

孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

3、不要吃过咸的食物

水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入

对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。

5、不吃难消化和易胀气的食物

少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

预防妊娠纹按摩手法6

标签: 月子 产后恢复 按摩方法
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