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【摘要】月经量少怎么调理?女性正常的月经量为20-80ml，少于此标准的被称为月经量少，它给女性身体健康造成了很多危害。那么，月经量少如何调理呢?
材料：当归9克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法：将当归煎水打入鸡蛋，加入适量红糖煮熟即可。
用法：在月经干净之后连续服用5天左右。
功效：能够帮助调理月经，对于身体血虚或者是身体衰弱导致的月经量少有很好的调理效果。
材料：大枣10枚，鸡血藤9~15克，瘦猪肉200克。
做法：将大枣、鸡血藤洗净之后与瘦猪肉一起炖熟即可。
用法：月经前每天服用1次即可。
功效：大枣能够帮助补血养血，鸡血藤也能帮助补血行血，通经活络，对于月经量少有很好的调理作用。
女性月经量少可以通过饮食调理的方法帮助补气、养血。
首先月经来潮前一周左右，要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体，多吃含有铁和滋补性的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等。
有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。而最养肝血的不是食物，而是睡眠，所以，女性应保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
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月经量少的女性应该调整好自己的心态。
因为有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态，放松心情非常必要。
月经量少的女性除了不要进食生冷食物外，还要注意保暖。
平时应少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，避免腹部受凉。
月经量少的女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。
建议穿柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
另外，在月经期间不要同房。
气滞血瘀也会导致女性月经量少，而女性朋友平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。所以，女性不仅平时要有适当的运动，在经期中，也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行，帮助调理月经量少。
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