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【摘要】大家都知道孕妇孕期多散步有利于顺产，尤其是晚饭后散步可以防止孕妇孕期长得过胖，胎儿过大，等到生产时不会出现难产等状况，那么怀孕五个月需要运动吗，怀孕五个月要多运动吗？
怀孕五个月需要运动吗
医学研究发现，孕妇怀孕期间的锻炼对胎儿和成年人都有很多好处。对胎儿来说，运动可以为孕妇的大脑提供充足的氧气和营养，促进大脑释放有益物质，如脑啡肽，通过胎盘进入胎儿，加速新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，刺激胎儿全身皮肤。这就像按摩胎儿一样。这对胎儿的大脑发育非常有益，出生后会更聪明。对孕妇来说，锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，帮助睡眠，减轻腰腿疼痛，预防或减少下肢水肿。此外，锻炼还能增加体力，使肌肉富有弹性，这对顺利分娩具有重要意义。
对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。孕期运动可降孩子患肥胖症风险有的专家认为孕妇运动最适宜的时间是：从怀孕后四个月开始到七个月。这时运动有助于孕妇自然分娩。也可以改善母体内的血液循环，还可以增加肌肉组织的营养，也能使肌肉储备较大的力量。所以建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。运动也可以预防母体缺钙。。除了有意的补钙，运动可以避免上述情况的出现。也可以缓解孕期疲劳。让女人快速适应孕期反应。还能增进食欲和增加营养。孕期适度运动能够增进食欲，也可以为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。并且适度运动还有助于产后迅速恢复身材。在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产;怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做;到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。