【摘要】宝妈们在生产过程中，身体的激素水平有很明显的变化，而关节腔和韧带也会随之而松弛，当不好的习惯和动作在这一段期间时，那就是我们所说的月子病了，我们又应该如何预防呢？
锻炼方法一
幅度比较小的俯卧撑，而这种俯卧撑不是锻炼身体的，所以当你感觉到累与不适的时候就可以停止了，
每次做3-5个即可
锻炼方法二
