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产后乳房护理做到这4点,可以让它依然坚挺,产妈妈你会么

【摘要】产后产妈妈对自己的乳房护理让往往会产生错误的误区:就是担心母乳喂养会不会让自己乳房下垂,喂养的时间越长是不是下垂的更厉害?怎样才能让自己的乳房保持坚挺,远离乳腺疾病哪?产妈妈做到这4点,会让你的乳房依然坚挺。

坚持母乳喂养

怀孕后由于体内激素的变化,会让产妈妈的乳房迅速的增大。产后由于体内的激素恢复到正常的水平,脂肪和乳腺组织就会迅速的下降,乳房自然就会下垂下来。

但是坚持母乳喂养,可以减缓乳房下垂,让产妈妈的乳房保持坚挺的状态。这是由于母乳喂养能够让孕激素分泌充足,奶水分泌足量,反而会促进乳腺充分发育,对乳房的健康起到保护作用。

延迟断奶时间

产妈妈产后要及时的母乳喂养这样可以促进乳汁分泌,宝宝的吮吸可以让产妈妈大脑释放更多的催产素,加强宫缩,有利于产妈妈的子宫恢复。同时更多的乳汁分泌,也会促进乳腺的充分发育。

产妈妈不要给孩子断奶太早,断奶太早就会导致回奶,这让乳房就会缩小,下垂就会比较的厉害,坚持母乳喂养到1岁左右,有利于乳房的健康,同时还可以促进同孩子的亲密关系。

产后乳罩的选择也是关键

产后产妈妈尽量不要选购提托效果的塑胶或钢丝的乳罩,这样会勒得更紧,不利于产妈妈乳房的恢复,容易造成乳腺管阻塞,导致乳腺炎。选择纯棉的乳罩,哺乳期专用的开前片的乳罩,这样也方便给宝宝喂奶。

运动可以促进乳房保健

产妈妈在产后不要暴饮暴食,这也会过度的肥胖进而导致乳房的下垂。产后身体的恢复对乳房的保健也很重要,要控制饮食,合理的膳食。同时产后产妈妈要多做扩胸运动,可以促进对乳房的支撑作用,不至于乳房下垂。

标签: 宝宝14个月 宝宝1岁
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