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【摘要】减肥是女人永恒的话题，即便是女人当了妈妈生了小孩子，保持好的身材能提高女人的自信，就像贵圈的辣妈们产后很快就能恢复好身材，产后瘦身很难吗？
产后瘦身秘诀归功于微小却重要的心态调整开始！一起来看看八个瘦身心法：
1.立马开始行动
我第一胎等到女儿6个月大，才开始执行健康的生活，而基本上这代表，我吃冰淇淋、饼干，坐在沙发上将近有六个月的时间。直到我开始执行健康计划，体重开始下降，身体也很适应。我真心觉得“马上开始”是体重快速恢复的重要因素。所以，第二胎生完没多久，我便实行Whole30，一种旧石器时代饮食法（Paleo Diet，饮食内容多由鱼、肉、大量蔬果、坚果与适度油脂组成），一个月内只要执行几天，很高兴我做到了！
2.提高自我期许
这好像代表照顾宝宝、尽情地放松、吃想吃的东西有错？嗯 我不想给任何人这样的印象，因为我完全了解，瘦身需要花一段时间，本来就不可能一夕间办到。但我知道我可以做得比吃垃圾食物、久坐在沙发六个月不动好，因此，我把自己的标准拉高，即便照顾宝宝，也要兼顾自己的饮食、运动。虽然非常艰难，我仍跟自己说，我很坚强、而且有能力做到。
3.写下瘦身日记
过去，简单地对自己说：“我要吃得更健康”没什么用，我需要一个具体、能够付诸实行的计划，这也是为什么我开始执行Whole30饮食，并在博客纪录，这是一个我能向朋友、家人和粉丝展现负责的方式，这对我的帮助真的很大！
4.健康食物为优先选项
我很爱咖啡、起司、燕麦棒，虽然这些一点也不均衡，但我给自己找借口，借口没有时间做健康的餐点。尽管我的确很忙、疲倦，但事实上我也没把健康食物摆优先。这一次，我尽可能让三餐充满水果、蔬菜和健康的食物，因为健康不只对我很重要，对孩子也是，唯有健健康康，才有力气做个好妈妈。
5.花时间照顾外在
当我照顾外在，花时间做头发、化妆、好好地穿着打扮时，这让我更有动力去维持健康的习惯，也就能更快恢复身材。虽然只是一点改变，对我身心理来说，却有很大的影响。
6.多多走动
这次不像第一胎一样在家躺了六个月，我反而在伤口好时就多走动，即便像购物或散步这类简单的任务，都能使我觉得更像自己，更有动力回到规律的生活。
7.偶尔自私一点
当妈后很容易将心思全奉献给孩子，但别忘了给自己一些时间，也是很重要的。花些时间帮自己做健康的餐点、运动、打扮，这使我成为更好的妈妈，而且仍有足够的时间陪伴孩子。
8.面对现实
在我生下第一胎时，我对自己的身材存有不切实际的幻想，想说很快就会恢复了、误以为喂母乳就会瘦了，就不顾忌地吃我想吃的。然而，当期待破灭时，我感到失望、想放弃。这次，我决定勇敢面对现实，花了九个月变胖，想当然，想瘦势必得花上一些时间，而有计划总比没计划好。我认为正面的心态和不放弃的决心才是至关重要的。