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【摘要】我在妈妈教室演讲时常叫孕妇做会阴按摩，因为可以减少生产的撕裂伤。
会阴是指阴道口到肛门间的组织，台湾的妇产科医师习惯在宝宝快生出来时在这里做「会阴切开术」，以减少产道裂伤。美国的妇产科医师则只有二到叁成会做会阴切开。
为了减少产道裂伤，很多美国孕妇会在怀孕最后一个月做会阴按摩。2013年的Cochrane资料库有一项整合研究(meta-analysis)分析了过去4 个大型研究，包含2497位受试者，结论是会阴按摩可以减少9%的产道裂伤，减少16%会阴切开，产后会阴疼痛减少55%。另外会阴按摩可以让产妇熟悉胎头压迫产道的感觉，可以减少生产时会阴的疼痛。
会阴按摩通常从怀孕35週开始，每天一次，可以在洗澡时先将双手洗乾净，双脚张开，在手指和会阴部涂上水或润滑油(如婴儿油、K-Y jelly)，将拇指儘可能的伸入阴道内，然后向阴道两侧和后面压迫，刚开始会觉得有点刺痛，等到疼痛感消失了，再往前按摩阴道约一分鐘，最后再用阴道内的拇指和外面的手指头按摩会阴部，每天约十分鐘。另外生产时热敷会阴部也可以减少生产的撕裂伤。
编按：产后私处一定要勤保养，因为伤口会肿肿痛痛，还会排恶露，所以产后在大小便时，就需会阴冲洗。请先準备好冲洗器用温开水顺着肛门口冲洗，另外还要早晚坐浴盆利用温水的热促进血液循环，使自然产会阴切开伤口部分癒合的状况好一些，也可以减轻痔疮肿胀及疼痛。