专家教你产后恢复肚子的运动法

【摘要】大多数的新妈妈，在产后都会有小肚子，因此，新妈妈们应该想办法来恢复肚子，在此，亲亲宝贝小编就整理出一些关于产后恢复肚子的运动法，以供新妈妈们参考。

　　大多数的新妈妈，在产后都会有小肚子，因此，新妈妈们应该想办法来恢复肚子，在此，小编就整理出一些关于产后恢复肚子的运动法，以供新妈妈们参考。

　　产后如何瘦肚子?下面是妇科专家推荐的绝招：

　　1、跪式俯卧撑

　　跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

专家教你产后恢复肚子的运动法

　　2、仰卧高抬腿

　　仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

　　3、提臀运动

　　仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

　　4、骑车式仰卧起坐

　　仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。