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【摘要】孕期怎么让宝宝变漂亮？所有人都希望自己生个漂漂亮亮的宝贝，那么，孕期让宝宝变漂亮的方法有哪些呢？孕期如何让宝宝变漂亮呢？？
宝宝拥有一双乌黑明亮的大眼睛是很多孕妈妈梦寐以求的，即便是父母都是小眼睛，也可以生出目光炯炯有神的宝宝，不是吗?因此孕妈妈在怀孕期间多补充各种维生素，对维持正常视力大有帮助:
维生素A：维生素A对于人体眼睛的发育起着重要的作用，富含维生素A的食物有动物的肝胜、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。
维生素B1：维生素Bl对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B.含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。
维生素B2：维生素B2有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜中维生素B2含量都很丰富。
维生素C：可以增强抵抗力，有助于黏膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源。
胡萝卜素β：胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、土豆、西蓝花、冬瓜)。颜色越深的水果或蔬菜，越富含β胡萝卜素。胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
孕妈妈的皮肤也会因为这些食物日积月累的调理而变得很好哦!我刚刚出月子的时候，好多朋友都惊奇的说我虽然胖了许多，但是也白皙了许多。有得也有失啊!
如果妈妈想要宝宝皮肤白些呢，就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。
含维生素C丰富的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些日常比较常见的蔬菜，柑橘、苹果、鲜枣这些水果也含有很多的维生素C，其中苹果是最佳的食物，苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，所以老人常讲多吃苹果对孕妇和胎儿都好是很有道理的。
准妈妈还应该经常吃些富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。
如想出生后的宝宝发质更好，准妈妈应在孕期吃一些坚果类的食品，如芝麻、核桃类，可以使宝宝发质不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。注意坚果类的食品油份重，一次不要吃多了，吃多了不易消化，而且会影响食欲。
如果准妈妈头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。
聪明的孩子看起来就透着机灵的味道，让人身不由己的喜欢。因此，孕妈妈要多吃增加胎脑细胞数量的食物来帮助宝宝的脑部发育。
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
推荐食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
决定身高的因素中后天因素占30%。如果父母个头儿不高，应适当多吃富含维生素D和钙的食物，可以促进骨骼发育，有助于宝宝长得更高，尤其对于胎儿、出生后的宝宝效果更为明显。
准妈妈可以多吃虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜，每天喝一两杯牛奶。这样宝宝长大后个头高过父母不是问题哦!
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期"。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，这样有利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
在怀孕期间，有些食物是不适宜孕妇使用的。比如：比较生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
