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孕妇气血不足症状 有这些表现的孕妇需警惕

【摘要】孕妇气血不足症状有哪些?气血不足是很多孕妇都会出现的情况,但一些准妈妈身体出现了不适,却不知道是气血不足引起的。下面小编整理了孕妇气血不足的症状,一起来了解下吧。

身体乏力

怀孕期间,很多准妈妈都会觉得身体特别沉、乏力,整天都没精神,大多都觉得这是正常的妊娠反应,但其实孕妇气血不足也会出现这样的不适。

孕妇气血不足症状

面色苍白

孕期准妈妈存在气血不足的情况,通常都会出现面部苍白,黯淡无光,嘴唇不红润的情况,而且眼睛特别的没有精神。

孕妇气血不足症状

睡眠质量差

气血不足的准妈妈通常睡眠质量都比较差,比如容易失眠,很难进入深度睡眠状态,又或者睡着后特别容易做梦,这些跟气血都有关。

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手脚冰凉麻木

孕妇气血不足还容易导致贫血,出现手脚冰凉麻木的情况。这是因为肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如。如果肝的气血不足,则手足冰凉、麻木、屈伸不利,甚至痉挛。

另外,指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分,所以肝的气血不足,还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

孕妇气血不足症状

孕妇气血不足怎么调理

1、保证睡眠

孕期准妈妈身体劳累,睡眠不足,容易使气血不畅,加重气血不足的症状。因此,要想改善孕妇气血不足,平时一定要注意休息,保证充足的睡眠,这样才能养精蓄锐,补充气血。

2、适量运动

气血不足的准妈妈每天还应有适量的运动,比如饭后散步半个小时左右,又或者适当做做瑜伽、游泳等运动。

3、饮食调理

食物入于胃,化出来的精华为气和血,供人体所有器官使用,因此孕妇气血不足最好是通过饮食调理。建议平时多吃红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等养血补气食物。

4、艾叶泡脚

孕妇气血不足时可以用艾叶泡脚改善不适。因为泡脚能够调理气血,使全身的气血都畅通,促进血液循环和身体的新陈代谢,有助于母体健康和胎儿的发育。

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