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【摘要】高高兴兴怀孕了，才发现原来怀孕之后要担心的事还真不少，尤其是第一次当妈妈的人更为紧张。以下就让医师提供建议来化解你的困扰。
高高兴兴怀孕了，才发现原来怀孕之后要担心的事还真不少，尤其是第一次当妈妈的人更为紧张。以下就让医师提供建议来化解你的困扰。
烦恼1：孕吐吐不停，胎儿会有问题吗?
桃园医院妇产科主治医师徐瑞祥表示，根据统计有一半以上的孕妇在怀孕前三个月(前12周)会有明显的孕吐症状，有些人可能只要闻到某些气味，或是一吃完食物马上就吐了出来，不过，多数的人会在三个月后慢慢「恢复正常」，只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症，吐到必须住院的程度，或是整个孕期都吐不停。 对绝大多数的孕妇来说，孕吐是一个很常见的不适症状，对妈妈及胎儿也没有健康上的影响，因此，准妈妈可以放宽心。此外，妈妈也无需担心，食物吐光光了，会不会影响胎儿的营养吸收，因为，怀孕早期胎儿的发育与母亲吃了多少食物没有很大的关联，除非母亲几乎无法进食，必须就医，否则是可以放心的。
贴心建议
1.以平常心迎接这个必来的「孕吐」困扰。
2.少量多餐。
3.远离不喜欢的味道，避免油腻食物。
4.饭后不要立即坐下或躺下。
5.早晨可先吃几片吐司或饼干。
烦恼2：怀孕期间该怎么吃才好?
现代人就怕营养过剩，很少担心营养不良，因此，孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食，并且要避免饮食过量。只要饮食正常，营养就会足够。
建立可增加的食物
1.怀孕早期可多摄取富含叶酸的食物，可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有：绿色蔬菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。
2.孕妇一天合适的钙摄取量为1,200mg(哺乳妇女为1,500mg)，钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康，因此，建议早晚各喝一杯500c.c.的牛奶，或多摄取小鱼干、牡蛎和黄豆制品。
3.有缺铁性贫血问题的孕妇，可在医师建议下增加铁质摄取，除了补充铁剂外，亦可选择多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。
4.多吃蔬菜、水果，减少便秘问题发生。
要避免的饮食问题
1.水肿问题者，应减少盐分摄取。
2.体重过重或有妊娠糖尿病者，应寻求专家的协助，调整饮食内容。
3.不可过分偏食某种食物，或暴饮暴食。
4.补充孕期营养品或维生素之前，应该先询问医师意见，不宜自行购买服用，以免剂量过量。
烦恼3：要不要辞掉工作?
如果孕妈咪有
非常严重的孕期不适，或有流产及早产的危险，就不得不辞去工作，好好在家待产，若是一般的孕妈咪，则可从各个角度来衡量辞掉工作是否会更好，以下是两派过来人的经验看法，可供孕妈咪做为参考：
【辞掉工作派】
*因为怀孕初期孕吐非常严重，加上工作压力很大，所以，决定辞掉工作。
*因为有习惯流产的问题，一知道怀孕就决定辞掉工作，希望可以保住孩子。
*公司环境并不适合怀孕，都是烟味及噪音，考虑胎儿健康所以辞掉工作。
*没有想很多，一怀孕就辞掉工作，因为，不想以后挺着肚子还要工作。
【继续工作派】
*怀孕初期虽然身体不舒服，可是过了中期就好多了，孕妇也可以照样工作。
*家里经济少了一个人就差很多，而且，继续工作未来生产时，公司及劳保才会有补助。
*不工作，家里也只有自己一个人，未免太无聊，有工作反而有寄托。
*不舒服时就请假，但不会辞掉工作，因为担心以后又要重新找工作，而且自己很喜欢这份工作。
烦恼4：胎儿健康吗?
「我的孩子健康吗?」、「我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?」孩子未出生之前，因为隔着肚皮让孕妈咪处在担心及不了解的情况下，特别是高危险妊娠或是怀孕状况比较多的妈妈，更加紧张孩子到底健不健康。想要了解孩子健康与否，最科学的方式就是做好定期的产检，在医师专业的检查及照顾下，很多问题可以提前被发现。此外，当妈妈出现以下不正常征兆时，应积极就医，以确保母子安全。
*阴道出血。
*发烧。
*强烈腹痛。
*排尿减少或疼痛。
*胎动减少或消失。
*手脚浮肿。
*异常不适等。
贴心建议
1.规律的产检是确保孕产顺利的基本原则。
2.透过超音波检查，妈妈可以对胎儿有更多的了解，同时知道胎儿的发育情况。
3.怀孕期间应该尽量避免危险因子，例如抽烟、喝酒、熬夜、药物等，才能使胎儿正常发育。
烦恼5：胎动怎么动才正常?
初产妇通常约在16～20周左右可感受到胎动，随着胎儿的成长，胎动也会越来越明显。胎动在怀孕的过程中扮演重要的指标，可查觉胎儿在腹中活动的情况，建议怀孕六个月过后，开始自行测量胎动。透过胎动能注意胎儿发出的警讯，如果12小时之内胎动少于三次，或比前一天减少了50%，甚至停止，可能与胎儿窘迫有关
，必须立即就医。 不过，很多时候妈妈可能只是忽略胎动的发生，不代表胎儿出现问题，而且有些时间胎儿在睡觉，只要妈妈停下来专心注意一段时间，如果宝宝又有胎动就可放心。
胎动的算法
1.如果可查觉胎儿白天有10次左右的胎动，通常就可以了。
2.或选择每天固定挑选一个时段(约3小时)来记录胎动，如果某一天胎动的频率有明显异常，建议就医检查。
3.或可早中晚各用一个小时来测胎动，如果平均每小时内有3次以上的胎动，就算正常。
烦恼6：怀孕期间感冒了，怎么办?
孕妇也是可能会感冒的，可是有些人因为担心感冒吃药会让胎儿受影响，甚至不敢就医，其实，这样反而是错误的做法。药物可分为五级，徐瑞祥医师表示，在怀孕阶段，医师会避免使用D、X级药物，只要能够遵循妇产科医师的建议，就能够安全的用药。如果孕妇坚持不就医，若使普通感冒病情加重，不得不使用某些药物时，反而是增加宝宝的危险。
药物分级
A级药物：孕妇可使用。
B级药物：孕妇可使用。
C级药物：原则上孕妇不使用，但衡量疾病轻重，必要时可使用。
D级药物：有致畸形的作用，孕妇不宜使用。
X级药物：有致畸形的作用，孕妇不宜使用。
贴心建议
1.若意外怀孕，不知药物是否有影响，可将药物拿给药师，由药师或医师判断是哪一级药物，再考虑合适的做法。
2.孕妇不可自行购买成药，生病时应找妇产科医师。
3.有慢性病孕妇不可任意停药，应由医师建议合适的用药方式，否则影响可能更大。
烦恼7：孕期阴道反复感染，真苦恼!
孕妇也是可能会感冒的，可是有些人因为担心感冒吃药会让胎儿受影响，甚至不敢就医，其实，这样反而是错误的做法。药物可分为五级，徐瑞祥医师表示，在怀孕阶段，医师会避免使用D、X级药物，只要能够遵循妇产科医师的建议，就能够安全的用药。如果孕妇坚持不就医，若使普通感冒病情加重，不得不使用某些药物时，反而是增加宝宝的危险。
药物分级
A级药物：孕妇可使用。
B级药物：孕妇可使用。
C级药物：原则上孕妇不使用，但衡量疾病轻重，必要时可使用。
D级药物：有致畸形的作用，孕妇不宜使用。
X级药物：有致畸形的作用，孕妇不宜使用。
贴心建议
1.若意外怀孕，不知药物是否有影
响，可将药物拿给药师，由药师或医师判断是哪一级药物，再考虑合适的做法。
2.孕妇不可自行购买成药，生病时应找妇产科医师。
3.有慢性病孕妇不可任意停药，应由医师建议合适的用药方式，否则影响可能更大。
烦恼8：会不会流产或早产?
怀孕20周之前称为流产，20～36周称为早产。许多妈妈在身体不适时就会担心自己是否会早产或流产。
怀孕前三个月预防流产
1.有些流产的原因，是因为不正常的胚胎所导致，是一种自然的淘汰。
2.习惯性流产的孕妇，从怀孕前就应该配合医师的指导，重视各个怀孕环节。
3.阴道有少量血液、子宫收缩、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感时，应立即就医。
4.应注意药物的使用。
怀孕后三个月预防早产
1.前胎有早产情况，此胎更要小心注意。
2.下腹明显疼痛、子宫收缩、阴道出血、破水等，需立即就医。
3.如有早产征兆应配合医师，绝对卧床休息，避免危险行为。
4.不提重物、生活作息正常、身体不适时要尽量休息。
烦恼9：要剖腹产?还是自然产?
除非有特殊不宜自然产的因素，否则站在医师立场，会建议一般正常孕产的妈妈，选择自然产。不过，除了必要因素的剖腹产之外，许多妈咪也经常在要不要自然产中犹豫不决，因此，提供两者优缺点的比较表，让妈妈可以自我考虑决定。
烦恼10：产后身材会恢复吗?
怀孕时的体重增加，与产后身材回复有密切的关系，徐瑞祥医师建议最适合的孕期增加体重为11～13公斤，不过，多数孕妈咪可能胖超过15公斤，对于产后身材恢复有很大的影响。只要经过一番努力与毅力，很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材，但如果没有刻意重视，通常母亲可能会比孕前增胖一个衣服尺寸，甚至更多。
贴心建议
1.怀孕九个月平分成三期，建议怀孕初期体重应增加约1～2公斤，中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜，每月约2公斤。
2.产后尽量哺喂母乳，可消耗身体热量。
3.坐月子期间饮食重质不重量。
4.产后可穿合身的塑身内衣，对于身型的雕塑颇有帮助。
5.积极的运动、注意饮食内容，有助于身材恢复。