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孕妈妈练爬,有利生产

【摘要】  爬行不是幼儿的专利,孕妈妈也可以一起来凑热闹。长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量,预防难产,产后爬行

  爬行不是幼儿的专利,孕妈妈也可以一起来凑热闹。长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量,预防难产,产后爬行则有利于子宫复位。

  提醒:

  1、爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。  2、可以给你的膝盖戴上护膝。  3、爬速宜慢,爬幅宜小,重复2~3次,间歇20~30秒。

标签: 产前 锻炼
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