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【摘要】孕妇在妊娠中后期的时候，最担心的一个问题，就是羊水是否会过少的。而原则上说如果孕期在孕早期的时候羊水过少的话，那么就要终止妊娠了。一起来简单的了解些关于关小水的常识问题，希望对所有的孕产妇都能有所帮助。
目录：1.羊水少的孕妇吃什么好之优质蛋白质2.羊水少的孕妇吃什么好之维生素C 3.羊水少的孕妇吃什么好之汤4.羊水少的孕妇吃什么好之补铁 羊水少的孕妇吃什么好之优质蛋白质
蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。
另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。为了提高食物蛋白质的高效营养价值，在安排孕妇饮食的过程中，必须将不同来源的动物、植物食品混合，科学搭配食用，使其起到互补作用，则是一种最佳的蛋白质补充方法。
羊水少的孕妇吃什么好之维生素C
羊水偏少的孕妇应该多吃一些富含维生素C的食物，譬如苹果、橙子、猕猴桃以及西红柿等。有条件的准妈妈们更应该多榨一些有营养的新鲜蔬菜汁或是水果汁来饮用，这样也是能起到补充维生素C，调节自身的羊水量的作用的。当然，这些蔬菜汁或是水果汁准妈妈们最好能够在家中自己榨取，要知道，那些包装好的在商店里贩卖的所谓的果汁，其实质上的维生素C含量几乎是为零的，喝得太多是百害而无一利的，所以准妈妈们千万不要因为偷懒而得不偿失哦!
羊水少的孕妇吃什么好之汤
羊水过少的孕妇应多喝清补、补血汤，不但有利于增加血容量，补充羊水，而且能调理孕妇气血。
黄豆排骨汤
原料：黄豆100克，猪排骨250克。
做法：将黄豆泡软，猪排骨洗净切块。锅里放8碗水，旺火煮佛，把料放入，转为文火炖40分钟，放盐调味即可。
功效：此汤富含优质蛋白质，钙及维生素，矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。
海带豆腐汤
.原料：主料：豆腐60克,海带100克,嫩姜丝少许,精盐适量。
.特色：此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。
奶汤鲫鱼
原料:鲫鱼1条9约500克,猪腿肉250克,香菇5-8个
制法:鲫鱼去腮,去鳞,去内脏,洗净,把锅烧红,放油下鱼,把鱼两面煎至金黄,加水大概6-8碗,加猪腿肉和香菇,旺火煮佛,转为文火炖30-40分钟,放盐调味即可.
功效:此汤含丰富蛋白质,脂肪,矿物质,对胎儿骨骼发育有较好的作用.
羊水少的孕妇吃什么好之补铁
有些准妈妈们之所以会出现羊水偏少的症状，是因为母体自身血容量不足，或者是因为宝宝缺氧了。而这种情况之下，准妈妈们除了要加大自己饮用白开水或是营养的汤汤水水的次数之外，还要注重进行铁质元素的补充。那么铁质元素大都藏身于哪些食物中呢?小编告诉您，那就是桂圆、红枣以及猪肝等红色食物中啦!
羊水偏少真的是一件非常危险的事情，准妈妈们在对待这个病症的时候千万不要掉以轻心哦!除了在食物上要加强补充营养，补充身体里的羊水量之外，准妈妈们还应该根据医生们给出的建议来进行羊水量的调节，以免宝宝发生什么不测。
羊水少的孕妇吃什么好?对于这个问题，小编已经做出了解答，准妈妈们都了解清楚了吗?饮食虽然不能彻底解决准妈妈们羊水偏少的问题，但却是能够起到一定的帮助羊水的量恢复到正常值的作用的。总之，羊水量偏少的准妈妈们，最为基础的，就是要做到多喝水啦!然后在自己经济许可的情况下，补充一些其他的营养。
