【摘要】怀孕以后，一些女性的情绪会特别不稳定，很容易受到外在因素的影响，也很容易胡思乱想，爱发脾气，那么，怀孕之后爱发脾气怎么办？

怀孕之后爱发脾气怎么办

作为家人和丈夫，要理解和体谅孕妈，减轻孕妈的心理负担。生活上给与无微不至的关心和帮助，让孕妈感觉到温暖和舒心，保持心情愉悦。孕妈可以在家人的陪同下，去相对安全的、人流量少的地方散心，记得带好口罩，注意防护。加强与孕妇的沟通，及时了解她们的想法，缓解她们的焦虑给与正确的疏导。孕妈本身也可以进行自我调节：多看关于孕产方面的书籍，了解妊娠、分娩是一个正常的生理过程，自己可以顺利诞下宝宝，减少焦虑。在医生的指导下，适当的增加运动量，有利于生产，还可以转移注意力。可以适当的打扮一下，孕期也可以美美哒，看见漂亮的自己这样心情也会变好。孕期在家的孕妇，可以有充足的时间来培养自己的兴趣爱好，如：画画、针织、读书等。做感兴趣的事可以保持良好的心情，同时时间也会变得没有那么难熬，独处也会变得有趣。听轻音乐，有助于孕妇放松心情。