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【摘要】备孕和怀孕后头三个月的女性都要吃叶酸，以预防胎儿神经管畸形。但有些女性不想吃，因为吃了后容易上火，那么，这该怎么办呢？
叶酸是一种维生素，一般服用是不会出现上火这类不适的。服用的女性如果上火了，通常跟叶酸无关，可能是经常熬夜、吃了太多辛辣刺激或油腻食物导致机体内热过大所致，另外，增大的胎儿压迫胃肠道导致孕妇便秘也会导致上火。
1、吃有清热降火作用的食物，比如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆等。
2、新鲜的绿色蔬菜、火龙果、猕猴桃等也要多吃，可以摄入膳食纤维，有助于通便，帮助缓解便秘引起的上火。
3、养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，也可有效降火。
4、上火严重出现了口腔溃疡等不适的，可就医用药治疗，孕妇要慎用药。
1、服用叶酸后最好半小时内不吃任何东西，有助于其吸收。
2、服用叶酸期间最好别吃辛辣、刺激、油腻的食物，因为这容易消化不良，同时还会影响叶酸的吸收。
3、茶水中含有的鞣酸会导致叶酸流失，所以叶酸不能和茶水同吃。
4、叶酸不宜和维生素C一起补充，因为维生素C会导致身体呈酸性，而叶酸在酸性环境下吸收差。
