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【摘要】不少孕妈妈都有这样的疑问，dha什么时候吃，早上还是晚上吃好。下面一起来看看问题的解答吧。
孕妇dha并没有固定具体的服用时间，早上或晚上都可以。一般孕妇一天只要吃一次dha就行，所以建议最好是固定在每天同一时间服用，比如早饭后半小时，这样形成规律吸收的更好，且不容易忘记服用或多吃。
孕妈妈可从孕20周后开始补充dha。
孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网膜发育，而孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，所需的dha量更高，所以孕妈妈从这时候服用dha效果会更好。
孕妇应从孕20周后开始补充dha，可一直吃到妊娠结束，甚至是喂奶结束。
其实，如果孕妈妈日常饮食比较均衡，没有不挑食偏食的习惯，保证每周吃鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，一天一个鸡蛋，通过饮食就能摄入日常所需的dha量，这就不需要再额外吃dha保健品了。
