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【摘要】有些孕妈妈听说，孕期补充dha可以预防早产。那么，这是真的吗？一起来了解下吧。
有研究表示，孕期补充足量的dha有一定的保胎作用，可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，降低早产的风险。不过孕期导致孕妇早产的原因有很多，比如胎位、孕期疾病、多胎妊娠等，这些情况引起的早产吃dha也无法阻止。
1、dha是神经元髓鞘生成的必需脂质，孕期准妈妈补充dha，可促进胎儿脑皮质神经元生产更多突触，这样胎儿出生后反应会更加灵敏和准确。
2、视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA，孕妇补充足量的dha子宫内胎儿对DHA的摄取也会增多，这样对胎儿的视网膜发育也有好处。
3、有研究表示，体内DHA含量高的人的心理承受力也会较强，有助于减少孕妈妈产后抑郁症的发生几率。
4、dha还有助于孕妈妈皮肤保养，有抗衰老及保湿作用。
1、食补
很多食物中都含有dha，孕妇可通过食用这些来补充dha，比如鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼等海鱼，孕妇奶粉，还有核桃、杏仁、花生、芝麻等干果或榨出来的食用油类。
2、药补
孕妇可通过服用dha保健品来补充dha，这是最为快速简单的方法。常见的品牌有爱乐维、惠氏、bioisland等。
