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【摘要】孕妇只要长了妊娠纹，是无法去除的，只能等分娩后它自己慢慢淡化。所以最好的办法就是预防妊娠纹的出现。那么，怀孕如何防止长妊娠纹呢?
日常饮食要注意多吃含有丰富维生素E、维生素C、锌和二氧化硅的食物，有助于形成胶原蛋白，来保持皮肤紧致增长。维生素C也是一种重要的抗氧化剂，有助于保护组织免受损害。
同时，维生素B2(核黄素)和B3(烟酸)也被认为有助于促进和保持健康的皮肤。
运动可以改善血液循环，使皮肤保持弹性，并在肌肉生长时更加舒展。这种改善的循环也减少了妊娠期静脉曲张和踝关节肿胀的可能性。
孕期可以涂一些乳霜，来保持皮肤的弹性，一定程度上也能起到预防妊娠纹的作用。比较有名的有娇韵诗的防妊娠套装。
孕期准妈妈体重增长过快也是导致妊娠纹出现重要原因之一，所以怀孕时应控制体重的过快增长，建议体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
