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【摘要】我们大家都有一定的睡眠规律，很多孕妈妈好奇，胎儿在腹中时没有白天黑夜之分，那么，他们有睡眠规律吗?胎儿的睡眠规律是什么呢?一起来看看吧。
胎儿在子宫内时是没有白天黑夜之分的，所以他们的睡眠规律跟我们的夜伏昼醒不同，而是有一定周期性。
胎儿的睡眠规律更多是体现在周期性变化上。他们的神经系统发育还不完善，所以一觉睡不了太久，然后醒来动一动，很快又睡了，这样循环着。
胎儿体力很弱，需要大量的睡眠来保证生长发育，所以他们每天总的睡眠时间很长，比新生儿略长，但都是切割式的片段睡眠。
而胎儿这种频繁的醒和睡容易给孕妇形成一个错觉，胎儿好像不怎么爱睡觉，时不时在动，尤其晚上。
1、少去环境嘈杂的地方
在孕6个月以后，胎儿的听力就基本发育成熟了，与成年人的听力水平相差不多。若胎儿熟睡时，孕妈咪处于太过嘈杂的环境中，就会影响到他们的睡眠，甚至还会吵醒胎儿。
2、睡前少喝汤水类食物
随着胎儿的不断发育，子宫持续增大，准妈咪会出现严重的尿频现象。很多孕妈咪会因为尿频而频繁夜醒，影响睡眠质量。而这种行为也会打扰到熟睡的胎儿，所以孕妇睡前应少喝汤水。
3、穿着不要太紧勒
孕期胎儿随着孕周在不断发育，孕妈妈肚子也在一天天变大，准妈咪要注意及时更换合身的衣服，不要穿的太过紧勒，不然会压迫到腹部，影响胎儿的正常睡眠。
