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孕妇爱趴着睡觉怎么办

【摘要】有些孕妈妈孕前就习惯了趴着睡觉,怀孕后睡着了也会不自己的换成趴着睡,知道这样对胎儿不好。那么,这该怎么办?如何改善呢?

孕妇爱趴着睡觉怎么办

1、孕妈妈应睡觉时要时刻提醒自己为了胎儿健康,决不能趴着睡,这样想着还是有一定效果的。

2、让同睡的孕爸爸帮助提醒,让他们晚上多注意,在孕妈妈想翻身时阻止下,不过这样会让孕爸爸睡眠不好。

3、可以借助孕妇枕,或用枕头被子搭建一个不能趴着睡的睡眠环境。

孕妇爱趴着睡觉怎么办

孕妇趴着睡有什么影响

孕早期时,胎儿还较小,孕妇肚子不大,这时候趴着睡没什么影响。

到了孕中后期,孕妈妈的肚子渐渐变大,这时候若趴着睡,就会压着肚子,这可能会导致孕妇及腹中宝宝喘气困难。胎儿甚至可能因此而宫内缺氧。

另外,孕妇趴着睡变换睡姿时,若是力度控制的不好,很可能会撞伤肚子,又或者伸到自己的腰腹部,这对胎儿来说是很危险的。

孕妇爱趴着睡觉怎么办

孕妇什么睡姿好

孕妇应侧卧睡,最好是左侧卧睡姿。

一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

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