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孕妇补碘吃什么海鱼

【摘要】海鱼中的含碘量会比淡水鱼高,所以孕妈妈可适量吃些海鱼来补碘。那么,孕妇补碘吃什么海鱼好呢?

鳗鱼

鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。孕妇怀孕期间经常食用,对胎儿健康非常有利。

孕妇补碘吃什么海鱼

黄花鱼

黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高,有助于孕妇补碘。而且鱼肉组织柔软,易于消化吸收。鱼肉不仅可以预防心血管病,而且有利于神经系统发育。由于黄花鱼的肉呈蒜瓣状,其中没有碎刺,最适合孕妇、老人、儿童和久病体弱者食用。

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墨鱼

墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是比较适合孕妇食用的深海鱼,它有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。孕妇怀孕期间多吃墨鱼对安胎、保胎最好。

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带鱼

深海的带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗,孕妇怀孕期间常吃对身体有很好的滋补功效。

孕妇补碘吃什么海鱼

健康小贴士

其实海鱼的含碘量并不高,有些甚至都不含碘,孕妇要想通过食物补碘,建议最好是换成海带、紫菜、裙带菜之类的海藻类食物。

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