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【摘要】晨吐是孕期正常的妊娠反应，这时候孕妈妈可通过吃一些食物来缓解不适。那么，孕妇晨吐吃什么缓解呢？
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈喝点柠檬水即可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。在早晨起床后嗅一嗅柠檬，还有助于缓解晨吐。
大部分的孕吐经常发生在早上起床时，是因为胃里较空所致，这时候吃些苏打饼干，可充饥，不让孕妈妈再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。平时吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，也可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生。
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。孕妇孕吐时可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入积安堂蜂蜜等冲服。
若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。
土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也可缓解孕妇孕吐，孕妈妈把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
