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【摘要】孕早期时，一些孕妈妈会出现小腿和脸部浮肿现象。那么，孕早期浮肿怎么缓解呢?
孕早期的妈妈胎儿还不稳，此时又出现浮肿现象，就更要多休息，保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张或劳累，避免长时间站立或行走，缓解浮肿的同时还能保胎。
按摩可以促进人体的血液循环，能有效的预防水肿。因此准妈妈可再睡前从脚往小腿方向逐渐向上按摩，这样有助于血液返回心脏，缓解腿部酸痛的同时，还能有助于睡眠。
孕妇每天要保证有动物类食物及豆类食物的摄取量，因为这些食物中含有丰富的优质蛋白质。这对贫血的孕妇来说是非常重要的，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 另外，孕妇也要多补充多种维生素和微量元素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃过咸的食物和难消化、易导致胀气的食物。
孕妇穿太过紧身的衣服，容易导致血液循环不畅，引发身体浮肿，再者太过紧身的衣服箍着肚子胎儿也会感觉不舒服，所以孕妇平时应穿着宽松舒适的衣服，鞋子则应穿让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋，以免加重浮肿和跌跤。
孕期任何时候，只要准妈妈身体允许，平时生活中都要坚持做一些简单的运动，比如散步，这可以调节小腿的肌肉，有助于改善静脉被压迫的现象，减轻浮肿。
