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【摘要】胃胀气是孕期很常见的现象，它除了激素变化、子宫压迫等生理性原因外，还跟饮食有很大的关系，因此也可通过饮食来改善。那么，孕妇胃胀气喝什么粥好呢?
材料：陈皮10克，大米100克。
做法：陈皮洗净切丝，水煎取汁，加大米煮至成粥，每天一次，连吃3-5天。
功效：此粥具有理气健脾，消滞健胃，燥湿化痰，降逆止呕的功效，可治脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆等症。
材料：大麦粉，大米，食用碱各适量。
做法：将大麦粉用水调成糊状，先大米煮至七分熟，再放调成糊状的大麦粉，搅伴均匀，再放食用碱，以锅里的稀饭不发红为好，用小火慢慢熬煮。
功效：益气调中，消积进食，可以治胃胀气，脾胃虚弱等症。
材料：无花果30克，粳米50克，冰糖适量。
做法：无花果洗净，切碎，粳米洗净，先煮沸粳米，再放切碎的无花果，加入冰糖煮溶即可。
功效：补脾益胃，益气生津，和胃止呕，润肺利咽，润肠通便，可用于脾胃衰弱，消化不良，饮食减少等症者。
材料：砂仁10克，大米25克，小米25克。
做法：取砂仁，略洗去浮尘及杂质，装纱布袋封口加水2000同ml，煮30分钟后将药袋取出，药水备用，小米、大米冼净入锅，加药水，煮成约500ml的粥，分2次吃完。
材料：炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克。
做法：炒莱菔子清洗干净，备用;粳米清洗干净，备用;将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。
胃胀气的孕妈妈喝粥时要注意，应少用或不用黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们消化起来比较辛苦，而且容易产气。其他杂豆占杂粮粥原料的比例不超过三分之一，而且要煮软一点。
如果有严重胀气、腹泻或便溏的情况，不宜多用全麦粒、大麦、燕麦等，而宜多用对肠道刺激非常小的糙米、大黄米、小米、山药、莲子等容易消化的食材，还可以加点白糯米来增稠，喜欢甜味的可以用大枣和桂圆来增甜。
