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亚麻酸对胎儿的作用 这些好处孕妇须知

【摘要】亚麻酸是构成人体组织细胞的重要成分,是人体必不可少一种营养,因此建议女性在怀孕期间适当的补充亚麻酸,这对孕产妇及胎婴儿都很重要。下面我们一起来了解下亚麻酸对胎儿的作用吧。

有助胎儿视力发育

孕期准妈妈身体内有足够的亚麻酸,对胎儿的视力发育有增长作用。因为如果胎儿摄入的亚麻酸不够的话,胎儿的视网膜的软磷脂里面的dha的含量就会有所减少,从而使胎儿的视力有明显的减弱。

亚麻酸对胎儿的作用

有助于胎儿身体发育

亚麻酸对于胎儿的身体机能发育是有促进作用的,尤其是对于发育不良的胎儿来讲,可以促进身体机能的发育到正常的水平。

亚麻酸对胎儿的作用

有助于胎儿脑发育

准妈妈摄入足够的亚麻酸能让胎儿的脑神经发育的数量更多,并且功能也会更强,胎儿的神经胶质细胞也会长的多以及长得好。

亚麻酸对胎儿的作用

亚麻酸对孕妇的作用

孕妇摄入亚麻酸,就可减少普通食用油及其他脂肪酸的摄入,从而帮助控制孕产妇体重,促进女性产后皮肤和体型的恢复,且对产妇泌乳也有促进作用。

亚麻酸对胎儿的作用

孕妇吃什么能补充亚麻酸

多吃富含α-亚麻酸丰富的食物

准妈妈从怀孕8个月开始可多吃这些食物,常见的有:紫苏籽油、黑加仑籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油,葵花籽、核桃仁、松子仁、杏仁等。绿色食叶蔬菜如圆白菜、菠菜、菜花、莴笋等,也能提供一定数量的α-亚麻酸。

药剂补充

除了食补,准妈妈还可在医生的指导下服用一些含亚麻酸的胶囊或药剂。

提醒:孕期需要通过药物补充亚麻酸的现象一般很少见,网上一些很火的补充亚麻酸保健品孕妇也不要轻易尝试。

亚麻酸对胎儿的作用

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