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【摘要】怀孕后，准妈妈体重都会增加，会长胖，手脚看起来也会比之前要粗。这时候就有可能把长胖和水肿搞混。下面我们就一起来了解下孕妇水肿跟胖的区别吧。
孕妇水肿跟胖的区别主要看皮肤的弹性。
孕妇水肿：如果孕妇是水肿，用拇指按压脚踝或小腿前面，皮肤就会出现明显的凹陷而不会很快恢复，而且这些地方的皮肤会紧而发亮。
孕妇长胖：如果是长胖了，用手指按压脚踝或者小腿前面，皮肤能很快弹起来，而且准妈妈通常没有胀胀的感觉。
孕妇水肿分生理性水肿和病理性水肿，其表现不同：
生理性水肿症状：
通常在怀孕后期出现，先是手和脚出现水肿，轻于小腿，足先踝关节，然后缓慢蔓延向上，可引起严重的大腿和腹部或全身水肿，但在夜间睡眠或休息后，第二天早上，症状会缓解或消失。
病理性水肿症状：
若是通过休息和控制食盐摄入量后，水肿还是没有消退，且还有加重的趋势，则很有可能是病理性水肿，应及早就医检查治疗。
抬高双腿
孕妇双腿水肿时，建议在睡前(或午休时)，把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
左侧卧睡
水肿的准妈妈平时最好保持左侧卧姿势睡觉，且最好同时在下肢垫个枕头，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，缓解和消除水肿，而且还可以加快子宫和胎盘的血流量，对胎儿发育有利。
腿部按摩
腿部推拿与按摩能有效缓解孕妇水肿。建议准妈妈每晚睡前，用温热毛巾擦拭双腿后，抬高腿部，从脚向小腿方向逐渐向上，推拿按摩腿部肌肉，从而有助于血液返回心脏，促进血液循环，对于浮肿的预防是很有效的。
低盐饮食
水肿严重的孕妇，要控制盐的摄入量，每天不要超过6克，以低盐饮食为佳，以免影响水分的排出。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物，以免加重水肿。可适当吃些冬瓜汤、红豆汤，能利尿去水肿
适当运动
在孕妇体力允许的情况下，应适当多活动，避免久坐、久站，对解除水肿也是大有裨益。如游泳对减轻水肿有一定好处，散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外，上下台阶也能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。
