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哪些孕妇容易水肿 这五类孕妇要小心了

【摘要】哪些孕妇容易水肿?孕期准妈妈水肿是正常生理现象,但这也并不是说所有孕妇都会水肿,它跟孕妇的生活习惯及身体状况都有关系,通常这几种情况的孕妇容易出现水肿。

长期久站或者久坐的

不管是久站或者久坐,由于下肢长时间处于较低位置,因重力作用再加上子宫压迫,下肢静脉血回流阻力增加,血液就会在静脉内瘀积,使血管内压力增加,部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙,从而导致水肿。

哪些孕妇容易水肿

吃得过于咸的

有的孕妇口味较重,孕期饮食偏咸,由于摄取过多的盐分,为了维持细胞内外渗透压的平衡,可能需要喝入较多的水分,从而导致水肿。

除此以外,饮食过于咸,增加了高血压、肾脏疾病的风险,肾脏负担加重,水分排出受阻,可能会增加水肿。

哪些孕妇容易水肿

饮食不均衡的

有些孕妇本身挑食或孕期由于早孕反应等各种原因,挑食、偏食现象严重,甚至有的孕妇孕期不吃肉,肉类、蛋清等优质蛋白进食太少可能导致血清白蛋白太低,从而导致或者加重水肿。

哪些孕妇容易水肿

多胎妊娠或者胎儿过大的

如果准妈妈是多胎妊娠或者胎儿过大、羊水过多等原因导致子宫增大明显,对盆腔的压迫增加,造成了血液回流阻力增高,加重水肿。

哪些孕妇容易水肿

合并内科疾病的

合并高血压、心脏病、肾脏病、肝病等内科疾病的孕妇,由于本身疾病可能导致水肿,再加上妊娠增加了重要脏器的负担,可能造成水肿加重。

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孕妇水肿怎么缓解

夜间睡觉抬高腿

孕妇在夜间休息时,最好选择侧卧位(左侧卧位更好),同时可以在脚侧放上枕头等物品抬高下肢,有利于血液循环,减轻水肿。

按摩腿脚

孕妇通过按摩促进血液循环可以预防浮肿,按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩或是泡脚,都可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

穿舒适的鞋子和袜子

孕妇不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适,孕期脚肿了,鞋子也要相应的增大码数。

饮食清淡

有水肿的准妈妈饮食要清淡营养,平时应多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,低盐饮食。减少重口味调料的摄入,有助于帮助孕妇减轻心血管系统的压力,预防缓解孕期的水肿和脂肪的堆积。另外,可适当多吃冬瓜汤、红豆汤,有利尿消肿作用。

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