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【摘要】从怀孕20周开始，许多孕妈咪就会发现自己腿上莫名其妙地肿了起来，皮肤弹性降低，用手指压后会有凹陷，而且症状程度不一，有的孕妈咪只是小腿水肿，有些却肿到了大腿及腹部，甚至有些孕妈咪虽然表面上看不出来，但每周体重增长却超过了0.5公斤。
从怀孕20周开始，许多孕妈咪就会发现自己腿上莫名其妙地肿了起来，皮肤弹性降低，用手指压后会有凹陷，而且症状程度不一，有的孕妈咪只是小腿水肿，有些却肿到了大腿及腹部，甚至有些孕妈咪虽然表面上看不出来，但每周体重增长却超过了0.5公斤。这种下肢水肿除了影响美观的同时，还令人担心是不是和一些妊娠高血压有关联呢?
1、生理性水肿
这是水肿中最常见的一种，随着胎儿发育和羊水增多，不断增长的子宫压迫了孕妇的下肢静脉，从而腿部毛细血管的压力陡然升高，为水肿的出现做好了铺垫，其次由于孕妇血液中的总蛋白较平时低，从而使渗透压降低，腿部血液中的水分也从血管里面渗透出去。还有的情况是，由于孕期体内肾上相关激素分泌大量增加，容易造成体内水潴留而发生水肿。
那么这种生理性顾名思义，不具有较大危害，一般是不需要治疗的，只需要注意营养，多食用一些清淡、高蛋白饮食。同时，有些准妈妈可能会担心开水喝太多，反而会加重水肿症状，但这绝对是错误的观念，如果体内水分太少，会使盐分排不出体外，反而让一些本该排泄的水分滞留在体内，因此建议一天饮用约2,000毫升左右的开水，促进循环。
此外，采用一些体位运动减压，以促进下肢血液循环，消除水肿。
Tips 去除水肿的小运动
平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易流回到心脏，帮助消除水肿;
在坐着时，把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够流回到心脏;
平时坐在椅子上的时候，可以把脚放到小凳子上;
坐在床上的时候，就用坐垫把脚垫高;
卧床，尽量用左侧位;
可以请老公帮自己按摩，即从小腿下部逐渐向上，从而有利于血液返回心脏。
2、病理性水肿
有些孕期疾病也会表现出水肿的症状，要对其进行区分，主要有以下几点：
1.妊娠高血压
怀孕中期的水肿，经过一段休息后，腿部水肿仍然持续不退，严重的话甚至会出现全身水肿，并且饮食并未过量，而体重异常增加。或者出现了头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹痛等，血压升高明显，蛋白尿增多，乃至于昏迷、抽搐时，就一定要警惕是否为妊娠高血压，应尽快就医。
2.妊娠急性肾小球肾炎
这种疾病主要出现于孕早期和年轻孕妇，常常在发生扁桃体炎、鼻窦炎、猩红热及疖病后10～20天内出现高血压、水肿和血尿，因此有这种情况的也要及时就医。
3.急性羊水过多
一般来说，妊娠足月时羊水量约为1000ml(800～1200ml)，而如果在几天急剧超过2000ml的，则是急性羊水过多，它会导致子宫迅速增大，使肚子如同即将足月分娩的样子，胀大的子宫将会压迫下腔静脉，影响静脉回流，从而令下肢及外阴部浮肿及静脉曲张。