【摘要】孕妇湿气重容易上火吗?湿气重是很多人都有的情况,它会导致身体出现很多不适症状,比如乏力、大便粘腻等。那么,孕妇湿气重容易上火吗?
孕妇湿气重容易上火。
身体内湿气过重容易伤肾,引起肾阳不足、肾气虚,造成各脏器功能下降,血液亏虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。而身体缺水就容易导致上火。所以说,孕妇湿气重容易引起上火。
虽然孕妇湿气重容易引起上火,但要注意湿气重并不等于上火,只是他们的症状相似,容易被误解而已。
全身乏力、疲倦、酸痛、甚至失眠心烦、口舌生疮、大便溏稀沾粘等是湿气重的表现,而上火的症状表现也差不多,所以很多人都会误解。当你吃了很多去火药与食物时,发现自己的病症还是没有好转,就要考虑是湿气引起的类似上火表现了。
1、看感觉
每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,就是体内有湿气了。
2、看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果你的舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
3、看大便
若是清晨方便后,大便经常黏在马桶上,很难冲干净。或者大便后要用很多纸巾才能擦拭干净,都表明体内有湿。另外,大便颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉都是湿气重的表现。
4、看身体关节
若是关节气血流通不畅,四肢经常感到酸痛沉重,说明体内有湿气。当下雨天或是天气变化四关节伸屈困难的时候,表明湿气已经很严重了。
5、看消化
若是很长时间的出现食欲不振、胸闷不适、腹胀腹痛,或者是食欲不振、胸闷不适、腹胀腹痛等不适,都表明体内湿气重。
1、避开潮湿的环境
身体湿气重的人在日生活重最好避免长期生活在潮湿环境中,所以孕妇在潮湿的天气尽量不要外出,而且门窗要关好;没有晾干的衣服不要穿,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内湿气重也应开空调调节。
2、热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络,促进血液循环、舒缓压力,并帮助排除体内湿气。所以孕妇可通过热水泡脚祛湿,在里面放些生姜、花椒、艾叶等祛湿效果会更好。
3、增加运动
运动不仅能提高个人身体机能,还能帮助将体内的湿气代谢出体外,所以孕妇可多散步,并适当的进行瑜伽、游泳、太极等方法,增强气血循环,增加体内水液代谢。
4、饮食调理
生活中很多食物都有祛湿功效,孕妇可适当的食用这些食物排湿,比如用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤喝,红豆粥、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等也有祛湿效果。另外要注意饮食要清淡少盐,以免加重湿气重的情况。