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【摘要】孕妇脚板痛怎么办?孕期准妈妈脚底板痛，会给她们的日常出行带来很多的不便。那么，该如何改善呢？
醋泡脚可调节下肢血液循环，缓解疲劳和增加身体抵抗力，对脚底板疼也有一定的缓解作用。
注意事项：孕妇可每天用醋泡脚15-20分钟，坚持半个月后，就可缓解脚心疼的情况，如果还没效果最好去医院检查。
孕妇平时最好穿一些宽松柔软的鞋子，若是有条件的话可以使用足弓平衡垫，以缓解足底肌肉紧张，起到一定的按摩作用，如果是纳米远红外材料，还有促进血液循环的效果。
准妈妈还可在海绵鞋垫的足跟部位挖个洞，有效减轻走路时的痛感。
穿高跟鞋和穿着过紧的鞋子，脚底板痛的准妈妈都不宜穿。
脚板痛的准妈妈应多注意休息，平时要尽可能避免长时间的走路，尤其是避免负重走路，这样可让脚部得到充分的休息，有助于脚板痛的恢复。
另外，睡前还可足部进行适当的按摩，也可缓解脚底痛。
孕妇平时适当的运动，比如踩鹅卵石，可软化脚部纤维组织，从而达到调理脚板痛的目的。
孕妇脚底板疼可能是缺钙所致，所以可通过补钙改善这种情况。
建议平时适当吃一些富含钙质的食物，比如豆制品、奶制品、虾皮和、海带等，也可在医生的指导下服用钙片。每天晒半个小时的太阳也能补钙。
如果是病理性原因引起的脚底痛，比如肾功能受损、骨质增生、椎间盘突出等，这些物理治疗方法就不太管用了。准妈妈们最好及时去医院就诊，查明原因，配合医生，遵循医嘱，对症治疗。
