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孕妇打喷嚏漏尿怎么办 这两个方法可避免孕期尴尬

【摘要】孕妇打喷嚏漏尿怎么办?孕妇打喷嚏漏尿是孕期常见现象,也是个难以启齿的问题。那么,该怎么办?如何改善呢?

孕妇打喷嚏漏尿怎么办:使用漏尿护垫

孕妇打喷嚏漏尿可使用漏尿护垫避免尴尬。

注意:护垫要选择柔软透气的绵柔表层,以减少对敏感的阴道皮肤的刺激。也要注意经常更换,以免漏尿后潮湿的阴道环境滋生细菌。另外,孕妇应少用护垫,最好是仅外出时用。

孕妇打喷嚏漏尿怎么办

孕妇打喷嚏漏尿怎么办:锻炼骨盆底肌肉

孕妇打喷嚏漏尿可以通过从孕中期开始就锻炼骨盆底肌肉来改善,这不仅能够减轻孕期尿失禁,也有利于分娩和产后恢复。

具体锻炼方法

①提肛训练:臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持数到10 后,由口缓缓吐气,放松。呼吸一下后,重复同样的动作,10次为一组。每日进行50组,

②平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟,每日2次。

③平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟,每日3次。

④提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

提醒:一般来说,盆底肌体练习3个月以上才能看到初步效果,因此准妈妈一定要持之以恒。

孕妇打喷嚏漏尿怎么办

孕妇打喷嚏漏尿注意事项

临近分娩时,准妈妈要特别注意漏尿的情况,因为这很有可能是破水了。

漏尿和破水的区别:

1、看颜色:羊水是无色透明的,偶尔混合少量血液变成淡粉色。而尿液的颜色,大家都知道啦。

2、闻味道:羊水没有异味,而尿液是有氨水味的。

3、看流量:羊水是从阴道流出来的,一般量大。而尿液流出的量较少。

4、是否可控:准妈妈可以尝试收缩阴道和压迫肛门附近,能停止的就是尿液,流不停的就是羊水了。

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健康小贴士

孕妇打喷嚏漏尿是孕期正常现象,准妈妈们不用太过担心,但还是要提醒下,果孕妈妈排尿时有疼痛或尿混浊时,要及时找医生检查,可能是某些疾病的征兆。

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