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【摘要】孕妇消化不良怎么办?孕期准妈妈因为体内激素变化，导致肠胃蠕动减弱，再加上为了保证自己和胎儿的营养，就吃的比较多，很容易就出现消化不良的情况，肚子胀胀的很不好受。那么，孕妇消化不良怎么办呢?
为了缓解准妈妈的消化不良问题，应遵循少吃多餐的原则。
建议：每天定时定量、少食多餐的饮食原则，每天到了就餐的时间，不论肚子饿不饿，都要主动进食，每天应以五六餐为主，并且每餐的间隔时间要平均安排好，避免过饱或者过饥。
饮食方面的调理对解决准妈妈消化不良现象十分重要，易于消化、清淡可口的食物可缓解孕期消化不良的症状。
建议：平时应多吃一些易助消化的食物，例如面条、粥类、苹果、葡萄、西红柿等。
孕期准妈妈妈妈适当保持一定的运动，不仅可以有效缓解孕期消化不良的问题，而且还有益于胎宝宝的健康成长以及日后的自然分娩。
建议：准妈妈可每天散散步、做一些力所能及的家务，都有助于消化。
孕期经常久坐不活动的准妈妈，很容易会造成身体肌肉受损，和消化不良的问题。所以，为了避免和改善孕期消化不良的问题，孕妇应避免久坐。
建议：准妈妈在饭后应先站立一会儿，等待食物消化消化后再坐下，且要避免久坐，做一会便站起来走走动动。
肠胃消化吸收好坏与心情的好坏也有着直接的关系，通常任何精神方面的不良的刺激，都可能导致准妈妈们出现消化不良的困扰。所以，孕期准妈妈应时刻保持良好愉快的心情。
建议：准妈妈可通过每天多听一听轻音乐、欣赏可爱漂亮的宝宝图片、出去看看美丽的风景等转移注意力，保持好心情。
