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【摘要】孕妇补碘的最佳时间是什么时候？孕妇缺碘不但会对自身造成危害，还会影响到宝宝的生长发育。所以，孕期准妈妈要适当补碘。那么，孕妇什么时候补碘最好呢？
孕妇补碘的最佳时间应在备孕及怀孕1-3个月。
具体分析：
1、怀孕1-3月是胎儿大脑发育的重要时期，此期补碘可以保证胎儿甲状腺的正常发育，也就可以保证孩子将来的智力发育。
2、若是怀孕超过5个月再补碘，效果就没那么好了。
所以，孕妇补碘的最佳时间应在备孕及孕早期。
孕妇与常人相比，对碘的需求量要高于普通人30%-100%，每日数量应在0.2μg左右，整个孕期应保持在175-200μg最为合适。
建议：普通人每天应摄入6-8克食盐补碘，孕妇要比普通人需碘量高，应比常人每天多吃半勺盐以满足对碘的需求。
1、吃碘盐
吃碘盐是最简单直接的补碘方法。
我国从1996年开始强制推广在食盐中加碘，以便预防碘缺乏病。孕妇要注意，尤其是孕后期时，只通过吃碘盐补碘是不够的，还应多摄入含碘高的食物。
2、饮食补碘
孕妇可通过多吃含碘量高的食物补碘。
含碘量高的食物有：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
3、多元维生素片补碘
若是孕妇缺碘严重，可在医生的建议下服用适用于孕期的多维元素制剂补碘，同时还能补充维生素、矿物质和微量元素。
常见的孕妇多元维生素片有玛特纳、福施福和爱乐维等。但福施福、爱乐维都不含碘，只有玛特纳含碘，每日一片可提供150微克碘。
1、补碘不宜过量
虽然碘是人体必不可少的微量元素，且缺碘对准妈妈有很多危害，但也要注意孕妇补碘不可过量。因为补碘过量会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。
2、随时监测尿碘
孕妇补碘的同时还要注意定期做尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。
3、吃海带要谨慎
很多准妈妈补碘都会吃海带，但要注意海带中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水。孕妇每周吃2次海带烹饪的食物就可以满足身体需求。
