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【摘要】孕妇怎么解暑？随着高温天气警报的不断响起，人们越来越烦躁不安，尤其是体温本就高于常人的孕妈妈们，那么，夏季太热孕妇怎么办呢？孕妇怎么避暑呢？？
孕妇怎么解暑?孕妇应该要穿浅色的衣服，最好是棉质的衣服，棉质的衣服比较透气，而且浅色的衣服可以反射阳光，比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。
孕妇怎么解暑?很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此，选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妇来说，要比选择体形好看更重要。
最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤，透汗、吸汗，衣着要宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响血液循环和胎儿发育。
孕妇怎么解暑?孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡，每天三餐有规律的吃，同时要注意补充水分。夏天的时候孕妈妈的消化功能比较差，所以应该要注意饮食规律，要吃一些比较容易消化、清淡的又不失营养的食物。每天要养成喝水的习惯，不能等渴了才想着要喝水，最好是定时补充水分。
食谱推荐：
西红柿蛋汤：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
青衣素心：孕妈咪容易出汗，皮肤也变得干燥，白菜含丰富的营养及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%，其富含不饱和脂肪酸，搭配上金针菇黏滑脆嫩，以及胡萝卜素，使营养更全面，给孕妈咪带来清鲜宜人，爽口自然的一餐。
孕妇怎么解暑?夏天的时候人们心情烦躁，很多时候如果看一些杂乱的东西就会变得更烦躁。所以如果夏天要让孕妇觉得清凉一点，那么就要把卧室的东西收拾干净，摆放整齐，家里收拾干净了，看起来会比较舒服，也有助于空气的流通，可以给人一种舒适的感觉。
当孕妈呆在空调房内的时候，一般将室内温度保持在26℃-28℃之间，这样整个人都会觉得比较舒适。当然，处在办公室的准妈咪们就需要常备一件薄外套，预防室内温度偏低。
同时，准妈咪应该避免空调的冷风口直接吹在身上，当室内外温度差过大时，准妈咪应该避免直接步入高温环境，可以在离开办公室之前半小时把空调关掉，等身体适应常温后再到高温的地方活动，避免身体机能的不适应而导致感冒。
孕妇怎么解暑?孕妇应避免上午10点到下午4点出行。实在要外出时，要选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽一样都不能少。行走不能超过半小时，最好在途中找清凉地方避一避。一旦出现胸闷、头晕等症状，要尽快找阴凉地方休息或找人求助。
此外，每天保持一定时间的开窗换气，在空调房内，身体不被空调冷风直吹，尤其是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置。
孕妇怎么解暑?夏天孕妈妈都比较容易流汗，如果有流汗的话要尽快换掉湿的衣服，换个干净的衣服，避免感冒。如果没有衣服换要擦干身体的汗，避免吹风。还要勤洗澡，特别是坐月子的新妈妈，保持皮肤的干净干爽，人的心情也会比较好。还有大中午的最好不要出门，特别是中午十一点到下午三点这一段时间，如果要出门要戴上帽子，避免中暑。
孕妇怎么解暑?夏天很多人会因为热而睡不着，而且夏天日长夜短，孕妈妈更是容易觉得疲劳，所以要保证好自己的睡眠，缓解疲劳，使大脑和器官机能都得到放松。自己的情绪要学会控制，不要时不时就生气。
孕妇怎么解暑?吹电风扇有利于空气对流，避免了因为吹空调而长期处于封闭室内的不良影响。但是，孕妈妈吹电风扇时要注意，避免风扇对着吹，不可长时间吹。
孕妇怎么解暑?游泳是一项孕妈妈比较适合的运动，不仅可以缓解久坐带来的身体不适感，还能让自己保持凉爽。但需注意，必须到人少以及干净的游泳池中游泳，防止因为人多杂乱发生意外。
孕妇怎么解暑?每天在冰箱里冻一瓶水，最好是冻成冰块，在出门时放在包里，随着冰化成水，孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。注意哦，不是喝冰水。准妈妈最好不要吃这样生冷的东西。
妊娠期间机体代谢率增大，很容易疲劳。足够的睡眠，不仅能使机体得到充分的休息，还能避免烦躁、焦虑等孕期不良情绪的发生。同时，不激动，不恼怒，可采用适当散步、听音乐、看书等方式，保持心情舒畅。
