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孕妇为什么喜欢吃甜食 如何科学合理吃甜食

【摘要】孕妇为什么喜欢吃甜食?怀孕后,很多准妈妈的口味都发生了变化,比如特别喜欢吃甜食。那么,孕妇喜欢吃甜食的原因是什么呢?

孕妇为什么喜欢吃甜食:激素变化

女性怀孕后,体内激素发生很大的变化,导致口味也随着发生改变,比如喜欢吃酸的或辣的食物,而有些准妈妈则独爱甜食。

孕妇为什么喜欢吃甜食

孕妇为什么喜欢吃甜食:女生特性

女性朋友大多都喜欢吃甜食,有些准妈妈可能孕前不是很爱甜食,但怀孕后这一特性就开始显现出来了。

孕妇为什么喜欢吃甜食

孕妇为什么喜欢吃甜食:补充能量

甜食的热量很高,可很快帮助人体补充能量。孕期准妈妈是一人吃两人补,很容易饿,而甜食既可让本来寡淡的口腔充满甜味,还能快速充饥,这可能也是准妈妈爱吃甜食的原因之一。

孕妇为什么喜欢吃甜食

孕妇吃甜食的影响

孕妇可以吃甜食,但却不可吃太多,否则对自身和胎儿都有不利影响,具体如下:

1、引发糖尿病。甜食的含糖量很高,孕妇吃太多会使血糖升高,更容易患妊娠糖尿病,进而可造成胎儿巨大、难产等,威胁到自身和胎儿的安危。

2、易骨质疏松。吃太多甜食会影响机体对钙等营养的吸收,更容易导致准妈妈出现骨质疏松等症。

3、发胖。甜食的热量很高,且大多含有很多的脂肪,吃太多容易让准妈妈发胖,体重增加过多,不利于分娩,还可能增加发生妊娠并发症的危险。

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孕妇吃甜食注意事项

1、注意食用量

孕妇吃甜食应控制每日摄入量在50克以内。患有糖尿病的准妈妈则最好别碰甜食,连西瓜等含糖高的水果也应少吃。

2、不吃太精致的甜食

准妈妈应选择“粗制”一点甜食食用,比如葡萄干、大枣、酸奶等,含糖量要低一些。而蛋糕、巧克力、果冻、糖果等精致甜食要少吃,因为这不仅含糖量高还有很多添加剂,对身体没有好处。

3、自制甜食

准妈妈想吃甜食最好是自己做,这样不仅可以控制含糖量,材质更安全且更卫生,吃起来也更放心。

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标签: 孕妇为什么喜欢吃甜食 孕妇喜欢吃甜食的原因
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