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【摘要】备孕的时候要开始补充叶酸，来预防胎儿畸形，这是很多人知道的常识，但叶酸的补充是不是越多越好呢？补充过量会有什么影响呢？
怀孕吃叶酸并不是越多越好。
叶酸并非多多益善，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，长期大剂量服用叶酸还会影响备孕准妈妈体内锌的代谢而造成锌缺乏，致使胎儿发育迟缓;同时还会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致严重的神经系统损伤以及增加今后罹患乳腺癌的几率。
叶酸补充要适量，妊娠期、哺乳期妇女预防用药常规剂量为：一次0.4mg，一日一次。
一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。现在市面上有两种叶酸剂型，一种是5毫克剂型，另外一种是每片0.4毫克的小剂型。一般来说，孕妇每天摄入0.4-0.8毫克就已足够。
从准备怀孕前3个月至整个孕早期开始，叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。
因为不论孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都需要叶酸参与，即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，为了防止巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生，母体仍需要补充叶酸。
[怀孕吃叶酸要吃多久，哪些食物可以补充叶酸呢？]
1、预防孩子神经管缺陷、贫血、唇腭裂，当然这是在正常的剂量下对宝宝和妈妈都有积极影响。
2、过量服用：叶酸可以在细胞内蓄积，如果一段时间内超量补充叶酸，会造成红细胞叶酸浓度过高，危害身体健康。
3、调查发现，相比于每天叶酸补充量在400-1000ug的孕妇，怀孕期间每天叶酸补充量超过5000ug的孕妇其子女的精神运动量表分数显著低下，精神运动发育迟缓的风险也会升高。可见，高剂量叶酸补充可能会危害婴儿智力发育。
美国的一项研究也表明，新生儿母亲血液中同时存在高含量的叶酸和维生素B12(VB12)时，新生儿患自闭症的风险提高了17倍。
