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【摘要】孕妇睡觉平躺对胎儿有什么影响?孕期尤其是孕中后期，准妈妈睡觉不宜平躺，最好是左侧卧睡觉，以免影响到胎儿的健康发育。那么，孕妇睡觉平躺对胎儿有什么影响呢?
孕妇平躺睡觉，随着胎儿发育而增大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近部分组织器官供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足，进而引起胎盘的循环障碍，影响血流和营养到达胎盘，危害了宝宝的正常生长。
1、孕妇睡觉平躺，膨大的子宫会压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少，使得准妈妈出现大脑缺血、缺氧的症状。
2、孕妇平躺时，子宫重量会压迫到脊椎、大部分主要血管和肠子，这些压力会造成很多的不舒服，像是胎儿血流问题、呼吸困难和急促、消化问题，甚至痔疮。
1、孕早期(怀孕1-3个月)仰卧位、侧卧位均可
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。但趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、孕中期(怀孕4-7个月)：侧卧位
孕中期准妈妈肚子逐渐变大，此时应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3、孕晚期(怀孕8-10个月)：左侧卧位
孕晚期睡觉姿势尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，这种姿势可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
1、孕中期开始，准妈妈就应该开始培养左侧卧睡觉的习惯，以免孕晚期难以纠正睡姿，睡的不舒服。
2、腿部浮肿的准妈妈睡觉时，可用枕头垫高腿部，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
3、睡前1小时洗澡。洗完后，再让家人按摩一下，很快就能睡着。注意不可泡澡，水温不能过高，洗15至20分钟即可。
4、抽筋时伸直腿。如果准妈妈在睡眠中多次出现抽筋，可能缺钙，需要补充钙质。如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉，这样可减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
5、如果孕妇难以入睡的话，可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠。
