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孕妇睡觉憋得慌怎么办 5招缓解孕妇不适

【摘要】孕妇睡觉憋得慌怎么办?怀孕后,准妈妈因为肚子太大睡觉会出现很多症状,比如睡觉时憋得慌等。那么,孕妇睡觉憋得慌怎么办呢?

孕妇睡觉憋得慌怎么办:找出病因

孕妇睡觉憋得慌的原因如下:

1、孕期正常现象

孕晚期时,孕妇睡觉憋得慌,是因为随着孕妇体重的增加,行动越来越不便,她的心肺也都承担着双重的负担,就容易出现憋得慌的症状。

2、血量循环有关

随着怀孕时间的增加,循环血量也是增加的,总血容量于妊娠第6周开始增加,32~34周达高峰,心排出量至妊娠4~6个月时增加最多;妊娠晚期子宫增大、膈肌上升使心脏向左向上移位,这时睡觉就可能出现憋得慌的情况,这也是正常的。

3、心脏功能不好

孕妇睡觉憋得慌可能是心脏功能不好所致,如果症状比较严重的话,应及时去医院检查确诊,然后在医生的指导下对症治疗。

孕妇睡觉憋得慌怎么办

孕妇睡觉憋得慌怎么办:避免疲劳

孕妇睡觉憋得慌一般来说都是正常现象,先不要紧张,只要平时活动或运动时,不要太勉强自己,应保证自己有充足的睡眠,避免自己疲劳过度就可以。

注意:若是孕妇出现憋得慌情况时,保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开缓解不适,尤其是坐着的时候。

孕妇睡觉憋得慌怎么办

孕妇睡觉憋得慌怎么办:左侧卧睡觉

孕妇睡觉憋得慌可能是仰卧睡觉所致,因为孕妇仰卧睡时,增大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

孕妇睡觉憋得慌怎么办

孕妇睡觉憋得慌怎么办:饮食营养均衡

孕妇睡觉憋得慌时,平时的饮食也要多注意,以避免孕期体重过多,因为肥胖会使踹不过气来的现象更严重。

孕妇饮食应保证健康、均衡,在保证自己和胎儿所必需营养的同时,还要注意清淡、营养搭配。另外,要注意别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,以免自己体重增加。

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孕妇睡觉憋得慌怎么办:就医检查

孕妇不仅是睡觉憋得慌,平时久坐不运动稍微活动后也会出现憋气的症状时,可能是心脏疾病所致,建议最好先做心电图检查排除异常,如果真的确诊是心脏有疾病,应听从医生的建议对症治疗。

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