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孕妇睡觉可以右侧睡吗 左右侧卧交替更好

【摘要】孕妇睡觉可以右侧睡吗?普通人对睡姿没什么要求,但孕妇不一样,睡姿不对会影响到胎儿的发育。那么,孕妇睡觉能右侧睡吗?

孕妇睡觉可以右侧睡吗

孕妇睡觉可以右侧睡。

孕妇仰卧睡觉时,膨大的子宫会压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少,出现大脑缺血、缺氧的情况。所以,孕妇最好是侧卧睡觉,虽然一般都建议孕妇左侧卧睡,但孕妇不可能永远保持一个姿势,这样胎儿也会不舒服,所以,准妈妈要经常变换睡姿,左右侧卧位交替,尤其是孕中晚期。

孕妇睡觉可以右侧睡吗

孕妇睡觉可以右侧睡吗-孕妇右侧卧睡的好处

孕早期和孕中期时,孕妈妈身体变化不大,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,因此不必过分强调睡姿。并且人的心脏一般都在左边,右侧卧睡可以减少对心脏的压迫。

提醒:虽然孕早中期准妈妈不必过于强调睡姿,但孕妇最好是养成左侧卧睡,这样对孕妇和胎儿都是有利的。

孕妇睡觉可以右侧睡吗

孕妇睡觉可以右侧睡吗-孕妇右侧卧睡的坏处

对一般人来说,右侧卧睡可以减少对心脏的压力,但对于孕妇来说恰恰相反,尤其是孕中后期的准妈妈,子宫随着胎儿的发育不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

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孕妇睡觉可以右侧睡吗-孕妇的睡姿怎样才正确

1、孕早期

孕早期,胎儿还很小,对孕妇的睡姿没什么要求,仰卧、侧卧都是可选择的睡姿,但是绝不能趴睡或搂东西睡。

2、孕中期

孕中期的孕妇可以采用左侧卧这一睡姿来睡觉,这样的话对孕妇以及胎儿比较都有利,而且这个睡姿有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠,还能减轻或者是增大的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。

3、孕晚期

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。

如果准妈妈不能保证整晚都保持左侧卧睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。

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标签: 孕妇睡觉可以右侧睡吗 孕妇能右侧卧睡觉吗 孕妇能不能右侧卧睡觉
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