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【摘要】孕妇睡觉打呼噜正常吗?打呼噜是比较常见的睡觉症状之一，但有些准妈妈本来不打呼噜的自己在怀孕后开始打呼噜了，很是担忧。那么，孕妇睡觉打呼噜正常吗?
孕妇睡觉打呼噜一般属于正常的。
理由：
睡觉打呼噜是因为鼻腔肿胀的缘故所致。而怀孕期间，孕酮增加可能会使准妈妈鼻腔里的软组织肿胀，并部分堵塞呼吸道。另外随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打呼噜和孕妇对氧的供需矛盾，出现打呼噜的症状，这一般来说是属于正常的，准妈妈可通过左侧卧睡缓解。
1、孕期正常反应
孕期体重的增加、子宫随着胎儿的发育不断的增大，使得准妈妈的膈肌抬高、呼吸道比以前更为狭窄，就会出现睡觉打呼噜的症状。
2、恶性打呼噜
孕妇睡觉打呼噜除了上述的孕期正常反应外，还可能出现恶性打呼噜的情况，多为上呼吸道堵塞所引起的，比如腺样体增殖症、腭 扁桃体 肥大、各种鼻腔疾病等造成经常性鼻子不通气，需要通过口来呼吸，所以，就会出现睡觉打呼噜的症状。这种情况打呼噜的症状是暂时的，只要导致打呼噜的疾病治愈后，也就不会再打呼噜了。
1、对孕妇的影响
打鼾时，孕妈妈会因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，而且若睡眠时发生呼吸暂停，还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。
2、对胎儿的影响
孕妇打呼噜时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿，是胎儿出现缺氧的现象。
另外，当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。
1、合理饮食
肥胖是造成孕妇睡觉打呼噜的重要原因之一，所以，要想治疗打呼噜的情况，控制体重很重要，这首先就应在饮食上多注意，建议膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。
孕妇应常称量体重，每周增加0.5公斤，到足月分娩前，总体重增加9～11公斤为宜。也不要因怀孕，中断了正常的工作和活动，以免使热量蓄积过程。
2、适量的运动
控制体重除了要注意饮食外，还应有适当的运动。尤其是已经发胖的孕妇，应在医生的指导下进行适度的运动，比如每天散步30分钟，或者做孕妇瑜伽、孕妇操等，减肥的同时还有利于母婴健康。
3、左侧卧睡
准妈妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易后坠而堵住气道，所以应采取左侧卧睡觉，改善打呼噜的同时还能有利于胎儿发育。
如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。经过一段时间训练，就能条件反射地养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。
4、养成良好的生活习惯
打呼噜的人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以孕期要重视血压的监测，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。
5、对症治疗
若是准妈妈睡觉打呼噜是因为呼吸道疾病所致，应去医院做相关检查并在医生的指导下对症治疗。待疾病治愈后，打呼噜的症状就会缓解。
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