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【摘要】孕妇睡觉可以伸懒腰吗?伸懒腰日常生活中最常见不过的动作了，但准妈妈们有很多的注意事项，常人能做的事情很多孕妇都不能做。那么，怀孕睡觉可以伸懒腰吗?
孕妇睡觉可以伸懒腰。
孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。并且自然的伸懒腰，可伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，缓解疲劳。
所以，孕妇睡觉可以伸懒腰以便让自己更舒服，但要注意不可无所顾忌的伸懒腰，动作要慢点，幅度也应小点，还可伸伸腿，别太使劲就好，以防止胎动。
1、让大脑得到充足营养
伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举，这样能让流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养。
2、排除身体废物
伸懒腰时，身腰后仰时，可使胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除。
3、减轻疲劳
伸懒腰时的扩胸动作可让人多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。
4、锻炼腰部肌肉
伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。孕妇还能缓解因肚子变大对腰部造成的压力。
除了睡觉时会伸懒腰外，坐久了或者保持一个姿势太长时间伸懒腰都会让身体更舒服。伸懒腰虽然是一种本能性的动作，但它也有一些讲究的。下面小编教你如何正确伸懒腰。
正确伸懒腰的方法：
伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样效果更好。
伸懒腰时身体感觉到不舒服就要小心了，这可能是你的身体出现了健康问题。
具体分析：
1、在伸懒腰时，胸廓扩大，心脏受压充分运动，全身组织器官供血供氧增加，而留给心脏自身冠脉的血液减少，而为了给自身提供足够的血和氧，以便更好地发挥泵血功能，心脏就不得不加快收缩舒张，于是越跳越快，让人感到心慌。
2、对于有不良生活习惯的人、情绪等不稳定的人以及有基础心肺疾病的人而言，他们的心脏会比较脆弱，伸懒腰时更容易出现胸闷、心慌的症状。
若是有这种情况出现，应去医院做相关身体检查，以便确认健康问题。
