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【摘要】孕妇打鼾严重怎么办?孕妇打鼾有多种原因，有些有害而有些无害。如果孕妇打鼾严重的话要怎么纠正呢?看看下面这篇文章了解下吧!
肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。
小贴士：应对方法为改变饮食与加强运动。孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。
采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。
如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。
小贴士：孕妇采取左侧卧睡是最佳的睡姿，所以孕期打鼾可以采取改变睡姿的方法，这样能有效减少打鼾的情况。
准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒烟等。
小贴士：一般打鼾也与孕期饮食有关，在饮食上注意即可。忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是准妈妈要保持良好的心态，迎接新生命的到来。
增强体育锻炼可以增强体质，保持良好的生活习惯可以有效预防疾病以及不必要的以外产生。而在增强体育锻炼增强体质的同时，打鼾的症状会有所减缓。
小贴士：孕妇在怀孕期间也应该保持足够的运动量，孕期运动能减少生产疼痛，如果有打鼾的情况也需考虑是否是运动量不足引起的。
经调查，在孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。恶性呼噜时可能会出现呼吸暂停现象，人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧，严重时发生低氧血症的可能性增大。所以孕妇打呼噜除了会给自身增加危险外，也可能会引起胎儿缺氧，出现营养不良和畸形。
如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：
1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。
2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。
3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。
